O problema da insatisfação sexual é algo que muitas pessoas enfrentam, independentemente do seu sexo ou status de relacionamento. No entanto, quando se trata de parcerias dedicadas, os casais podem enfrentar esse problema com mais frequência. Uma das razões para isso pode ser que eles estiveram juntos há tanto tempo que o sexo tornou-se rotineiro ou mesmo pouco interessante. Outra possibilidade é que há problemas básicos na relação, como dificuldades de comunicação ou desequilíbrio de poder, que fazem com que um único parceiro se sinta desconfortável ao iniciar a intimidade. Em alguns casos, fatores externos, como o estresse do trabalho ou da vida familiar, também podem contribuir para a separação entre os parceiros.
Foi descoberto que a meditação de atenção ajuda a melhorar os efeitos tanto físicos quanto mentais, incluindo a função sexual. Esta prática inclui a atenção aos seus pensamentos e sentimentos sem condenação, tomando-os à medida que eles surgem. Ao focar no presente momento, em vez de se preocupar com acontecimentos passados ou futuros, você pode aprender a libertar emoções negativas, como ansiedade ou medo, permitindo-se desfrutar novamente dos prazeres da intimidade. Exercícios de conscientização incluem respiração, digitalização corporal e imagens controladas para reduzir a tensão e aumentar o relaxamento. Estes métodos podem ser praticados individualmente ou com um parceiro durante as preliminares ou em outras ocasiões em que o humor é afetado.
Além da meditação de conscientização, os casais devem tentar ações que aumentem a intimidade, como falar abertamente sobre desejos e fantasias, dedicar tempo para um tempo solitário longe das telas ou responsabilidades, experimentos com novas posições ou locais e leitura conjunta de erotismo. Eles também devem evitar distrações, como a verificação de telefones durante momentos íntimos, e se abster de criticar a ação do outro na cama.
Finalmente, pedir assistência profissional a um terapeuta especializado em aconselhamento de casais pode ser útil se essas estratégias não resolverem o problema.
Conclusão: Insatisfação sexual é um problema comum entre as parcerias por várias razões, como a rotina ou desequilíbrio de poder.
No entanto, a inclusão da prática de conscientização na sua vida diária pode ajudá-lo a se adaptar melhor às suas sensações e desejos, aumentando a conexão entre você e seu parceiro.
Além disso, participar de eventos como a discussão de fantasias e experiências com novas posições pode enaltecer novamente a paixão no quarto. Os casais também podem se beneficiar do pedido de assistência profissional, se necessário para resolver os principais problemas que afetam a satisfação sexual.
Por que alguns casais se sentem sexualmente divididos, apesar dos fortes laços emocionais, e como a atenção pode ajudar?
Alguns casais podem se sentir emocionalmente conectados, mas não sexualmente, porque estão ocupados por crianças ou trabalho, têm diferentes libido, não têm habilidades de intimidade ou têm problemas de comunicação. A consciência ajuda a fortalecer a confiança, reduzir o estresse e melhorar a consciência do corpo, o que pode torná-los mais abertos às necessidades do outro.