当人们不断经历导致负面后果的不良性互动时，他们可能会产生绝望或无能为力的感觉，最终可能导致心理上放弃性活动。这种现象被称为"学习的无助"，在动物行为研究中得到了广泛的研究。人们发现它与抑郁症，焦虑症和其他心理健康问题有关。
在人类性行为的背景下，当某人反复进行无益，不满意甚至痛苦的性接触时，可能会产生学到的无助感。随着时间的流逝，这些反复出现的经历可能会在通过性活动寻求愉悦或满足感时产生绝望感，从而导致对一般性的兴趣下降。可以将此过程与动物进行比较，这些动物是由于在执行某些行为后预期会出现负面结果，例如按下食物按钮，但从未获得任何奖励。
学习中的无助表现为性关系的一种方式是通过互动的"模式"。例如，一对夫妇可能会陷入一种模式，其中一个伴侣总是发起性活动，而另一个伴侣则不发起性活动，从而造成双方的无助感和缺乏控制。另一种模式可能涉及在性行为期间经常对亲密关系或沟通产生分歧，从而导致对整个关系的沮丧和不满意。为了摆脱学习的无助模式，人们和夫妻必须首先确定他们分离的主要原因。这可能包括消除过去与性有关的创伤或情感创伤，改善关系中的沟通和信任，或寻求治疗师或其他专业人员的外部支持。尝试新的性活动，探索不同形式的色情或尝试亲密关系的替代方法也可能很有用。通过摆脱消极的互动模式，人们可以恢复对性生活的力量和影响。通过努力和耐心，他们可以恢复对性的兴趣和满意，最终导致更多的情感健康和与伴侣的联系。
重复的性互动模式如何促进像"学到的无助"这样的脱节？
性互动的重复模式可能会导致一种学到的无助感，因为它们会产生一种对自己的欲望和行为的无能为力的感觉。这是因为人们可能会有条件接受由于缺乏互惠或伴侣的同意而无法满足或无法实现的性互动。随着时间的流逝，这可能会导致整体性欲下降，因为人们可能会觉得自己无法控制自己的经历。