Cuando las personas experimentan constantemente interacciones sexuales no deseadas que producen consecuencias negativas, pueden desarrollar sentimientos de desesperanza o impotencia, lo que eventualmente puede llevar al abandono psicológico de la actividad sexual. Este fenómeno se conoce como «indefensión aprendida», y ha sido ampliamente estudiado en estudios de comportamiento animal. En las personas, se ha encontrado que se asocia con depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.
En el contexto de la sexualidad humana, la indefensión aprendida puede ocurrir cuando alguien entra en contacto sexual repetidamente que no es beneficioso, insatisfactorio o incluso doloroso.
Con el tiempo, estas experiencias recurrentes pueden crear una sensación de desesperanza en la búsqueda de placer o satisfacción a través de la actividad sexual, lo que redundará en un menor interés por el sexo en general. Este proceso se puede comparar con animales que se han visto condicionados a esperar un resultado negativo después de realizar ciertos comportamientos, como pulsar un botón para comer, pero nunca recibir ninguna recompensa.
Una de las formas en que la impotencia aprendida se manifiesta en las relaciones sexuales es a través de los «patrones» de interacción.
Por ejemplo, una pareja puede caer en un patrón cuando una pareja siempre inicia una actividad sexual y la otra no, creando una sensación de impotencia y falta de control para ambas partes. Otro modelo puede incluir frecuentes desacuerdos sobre la intimidad o la comunicación durante el sexo, lo que resulta en frustración e insatisfacción con la relación en general.
Para liberarse de los patrones de indefensión aprendida, las personas y las parejas deben determinar primero las causas básicas de su separación. Esto puede incluir eliminar lesiones pasadas o heridas emocionales relacionadas con el sexo, mejorar la comunicación y la confianza en las relaciones, o buscar apoyo externo de terapeutas u otros especialistas. También puede ser útil experimentar con nuevos tipos de actividad sexual, explorar diferentes formas de erotismo o probar enfoques alternativos a la intimidad.
Al escapar de los patrones negativos de interacción, las personas pueden recuperar la sensación de poder e influencia sobre su vida sexual. A través del esfuerzo y la paciencia, pueden recuperar el interés y la satisfacción en el sexo, lo que eventualmente redundará en un mayor bienestar emocional y conexión con las parejas.
¿Cómo contribuyen los patrones recurrentes de interacción sexual a una desconexión como la «indefensión aprendida»?
Los patrones recurrentes de interacción sexual pueden llevar a una sensación de impotencia aprendida porque crean una sensación de impotencia sobre sus propios deseos y comportamientos. Esto se debe a que las personas pueden condicionarse a aceptar interacciones sexuales que son insatisfactorias o no se cumplen por falta de reciprocidad o consentimiento de su pareja. Con el tiempo, esto puede llevar a una disminución del deseo sexual en general, ya que las personas pueden sentir que no controlan su experiencia.