Kiedy ludzie stale doświadczają niechcianych interakcji seksualnych, które prowadzą do negatywnych konsekwencji, mogą rozwijać uczucia beznadziejności lub bezsilności, co może w końcu prowadzić do psychologicznego wycofania się z aktywności seksualnej. Zjawisko to znane jest jako „dowiedziana bezradność" i zostało szeroko zbadane w badaniach zachowań zwierząt. Stwierdzono, że u ludzi jest powiązany z depresją, lękiem i innymi problemami zdrowia psychicznego.
W kontekście ludzkiej seksualności, uczona bezradność może wystąpić, gdy ktoś wielokrotnie angażuje się w spotkania seksualne, które są nieudolne, niezadowalające, a nawet bolesne.
Z czasem te powtarzające się doświadczenia mogą wywołać uczucie beznadziejności w poszukiwaniu przyjemności lub satysfakcji poprzez aktywność seksualną, co prowadzi do zmniejszenia zainteresowania seksem w ogóle. Proces ten można porównać do zwierząt, które były uwarunkowane oczekiwać negatywnego wyniku po wykonaniu pewnych zachowań, takich jak naciśnięcie przycisku do jedzenia, ale nigdy nie otrzymując żadnej nagrody. Jednym ze sposobów, w jaki uczenie się bezradności przejawia się w relacjach seksualnych, są „wzorce" interakcji.
Na przykład para może wpaść w schemat, w którym jeden partner zawsze inicjuje aktywność seksualną, a drugi nie, tworząc uczucie bezradności i braku kontroli dla obu stron. Inny wzór może wiązać się z częstymi rozbieżnościami co do intymności lub komunikacji podczas seksu, prowadząc do frustracji i niezadowolenia z ogólnej relacji.
Aby uwolnić się od wzorców wyuczonej bezradności, ludzie i pary muszą najpierw zidentyfikować przyczyny ich separacji. Może to obejmować zajęcie się wcześniejszymi urazami lub ranami emocjonalnymi związanymi z płcią, poprawę komunikacji i zaufanie do relacji, lub szukanie zewnętrznego wsparcia u terapeutów lub innych specjalistów. Może być również pomocne, aby eksperymentować z nowymi rodzajami aktywności seksualnej, zbadać różne formy erotyzmu, lub spróbować alternatywnych podejść do intymności.
Wybijając z negatywnych wzorców interakcji, ludzie mogą odzyskać poczucie mocy i wpływu na swoje życie seksualne. Dzięki wysiłkowi i cierpliwości mogą odzyskać zainteresowanie i satysfakcję w seksie, co ostatecznie prowadzi do większego dobrobytu emocjonalnego i związku z partnerami.
W jaki sposób powtarzające się wzorce interakcji seksualnych promują odłączenie się, takie jak „uczona bezradność”?
Powtarzające się wzorce interakcji seksualnych mogą prowadzić do uczucia poznanej bezradności, ponieważ tworzą uczucie bezsilności nad własnymi pragnieniami i zachowaniami. To dlatego, że ludzie mogą stać się uwarunkowani do akceptacji interakcji seksualnych, które są niezadowalające lub niespełnione ze względu na brak wzajemności lub zgody partnera. Z biegiem czasu może to prowadzić do zmniejszenia pragnienia seksu w ogóle, ponieważ ludzie mogą czuć, że nie kontrolują swojego doświadczenia.