近年来，研究人员发现嫉妒是许多青少年在发育阶段所经历的常见情绪。这种感觉会引起严重的疾病，并可能以不同的方式表现出来，例如抑郁和焦虑。嫉妒被定义为"对他人享有的利益的不愉快或令人反感的认识，再加上对拥有相同利益的渴望"。这通常发生在有人感到受到另一个人的威胁时，他们认为他是关注，感情，认可或资源的竞争对手。青少年嫉妒的经历可能导致适应不良的依恋模式，其特征是害怕排斥，不信任和难以建立安全的关系。这些特征可能会持续到成年，并影响浪漫的伴侣关系，育儿方式和劳动生产率。但是，有些干预措施已被证明可以减少嫉妒的影响并促进健康的依恋。干预措施类型一种干预措施是认知行为疗法（CBT），其重点是改变负面的思维方式和行为。CBT教导人们如何挑战他们对自己和他人的想法和信念，用更现实和积极的观点代替他们。例如，如果一个人认为自己的伴侣会因为嫉妒而离开他，那么CBT可以帮助他们意识到这种想法是不合理的，并且是基于不确定性而不是现实。他还教授诸如解决问题和放松技术之类的技能，以帮助管理嫉妒的情绪反应。其他类型的干预措施是情绪调节（ERT）培训。ERT涉及教育人们以健康的方式识别和表达情绪。这包括识别嫉妒触发器，在不加谴责的情况下识别感觉以及使用应对策略，例如深呼吸或分心。ERT对于那些与嫉妒相关的高度焦虑或抑郁作斗争的人可能特别有用。正念冥想也被证明可以有效地减少嫉妒和促进对自己的同情。正念包括专注于当下而不会受到谴责，从而使情绪得以产生和传递而不会被它们淹没。研究表明，正念冥想练习可以增强对压力源的抵抗力，并改善整体健康2。干预措施的有效性这些干预措施的有效性因个人的动机和参与程度而异。研究表明，CBT和ERT在改善嫉妒症状方面总体上是成功的，尽管由于长期的行为模式，一些参与者可能需要更密集的治疗。例如，一项涉及大学生的研究表明，CBT可以有效减少嫉妒，但需要多次课程才能获得最佳结果3。同样，研究人员指出，ERT在时间和资源有限的现实环境中实施可能很困难。此外，正念冥想已被证明可以减少青少年的嫉妒，尤其是那些已经患有心理障碍的人。但是，人们需要定期练习和承诺才能看到持久的后果。一般来说，任何干预措施的成功取决于个人在治疗框架之外应用治疗中教授的策略的程度。总之，青少年嫉妒的经历可以预测成年人的适应不良的依恋，过度健康或缺乏关系安全性。可以通过诸如认知行为疗法（CBT），情绪调节训练（ERT）和正念冥想之类的干预措施来减轻这些影响。通过消除嫉妒的根本原因并发展更健康的应对机制，人们可以改善他们的关系和整体福祉。
青少年嫉妒的经历如何预测成年人的非适应性依恋、过度健康或缺乏关系安全，哪些干预措施会减少这些影响？
青少年的特征通常是情绪增加，对社会线索的敏感性以及对身份的追求，这可能会使人们特别容易受到嫉妒感的影响。嫉妒可以定义为"由于害怕排斥或遗弃而引起的反应"，这意味着嫉妒源于对其关系状态及其内部安全感的看法（Bergner＆Singer，1986）。