作为人类，我们都有不同的身份，这些身份决定了我们是谁，以及是什么使我们与众不同。我们的身份可能包括许多方面，例如性别，种族，宗教，文化，社会阶级和性取向等。尽管有些人可以毫不犹豫地公开表达自己的真实本质，但由于社会的外部压力，有些人正在努力隐藏自己的某些部分。对于LGBTQ+社区成员来说，双重生活往往是他们面临的现实，因为他们害怕与退出有关的排斥、污名和歧视。这种生活方式的生存成本可能很大，甚至对心理健康和整体福祉有害。本文将探讨双重生活如何影响个人的心理状态，以及为什么不应该掉以轻心。生活在双重生活中的人们面临的主要挑战之一是两个身份之间的持续斗争，这造成了内部冲突和混乱。人们可能会觉得自己生活在一个虚假的世界里，他们必须不断掩盖自己的真实感受和欲望，以适应社会的期望。这可能导致一种孤立、孤独和沮丧的感觉，使他们怀疑自己的价值观和价值观。它还会导致情绪低落，焦虑和压力，这些情绪可以通过身体症状（例如头痛，失眠和消化问题）在身体上表现出来。这些人在试图调和自己的内心自我与他们的社会角色时可能会出现认知失调或不适。他们可能在情感上变得疲惫不堪，导致倦怠和疲惫。隐瞒他们的身份可能会导致个人与接受他们的朋友和家人失去联系，从而造成更多的疏远和分裂。双重生活的另一个负面影响是，人们最终可能会以自己的价值观和信仰来适应社会规范。
一直热衷于激进主义的人可能会因为害怕在工作中或学校受到侮辱而被禁止参加LGBTQ+倡导活动。这可能导致失去目标和意义，从而导致自尊心下降和无能为力的感觉。此外，人们可能难以建立有意义的关系，因为他们不能完全成为自己，没有暴露的风险，使他们感到孤立和孤独。双重生活还可能导致个人和职业生活中缺乏可信度和自发性，这使得与其他人的密切联系变得困难。不断需要隐藏自己的真实自我会影响人类的能量、创造力和生产力水平。人们可能会因为两个角色不断杂耍而感到沮丧，这导致他们生活中两个领域的生产力下降。以这种方式生活的压力通常会导致焦虑，压力甚至抑郁，这可能会极大地影响个人的功能能力。掩盖的生理和情感成本可以是巨大而持久的，影响了人类日常生活的各个方面。LGBTQ+个人的双重生活是一个具有许多深远影响的复杂问题。它剥夺了人们的身份，将他们与朋友和家人隔离开来，并导致认知失调和疲惫。虽然退出有一些好处，例如扩展的支持系统，认可和真实性，但那些选择不这样做的人必须找到方法来应对隐藏自己真实自我的生存成本。心理健康专业人员必须接受培训，以识别这些体征，并为那些与这一问题作斗争的人提供足够的支持。社会必须创造一个更具包容性的环境，使人们可以公开表达自己，而不必担心受到谴责或拒绝，从而使每个人都能以可信和快乐的方式蓬勃发展。
由于害怕暴露或拒绝为LGBTQ+个人，双重生活的生存成本是多少？
双重生活的存在成本对于认为是女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者、酷儿（LGBTQ+）但由于家人、朋友、同事、雇主和整个社会可能遭到排斥而害怕退出的人来说可能是重要的。