认知失真支持性焦虑模式
性焦虑是害怕经历不必要的性思想，感觉或姿势；性接触时的焦虑感；避免某些行动，因为它们引起关注；或者担心周围的人会如何看待你的性行为。这可以通过多种方式表现出来，包括身体症状，例如心跳加快，出汗和难以达到性高潮。除了这些物理反应外，认知失真在维持和恶化性焦虑模式中也起着重要作用。认知扭曲是无用的思维方式，导致消极的自尊心，过度思考和自我批评。这些包括全无思维，个性化，灾难化，思想阅读，情感推理，标记和错误标记，必要性陈述以及放大和最小化。例如，有性焦虑的人可能会相信，如果他有一次性失败，这意味着他永远无法再次享受性生活，或者他的伴侣会少考虑性生活。这些信念创造了负反馈回路循环，使焦虑永久化，并使退出模式变得困难。
认知扭曲加剧性焦虑的一种方式是使人们难以客观地看到自己和伴侣。当某人对自己的身体持消极态度或感到与社会认为的"完美"不符时，可能会引起亲密关系的羞耻和焦虑。这可能导致焦虑和自尊心下降，这只会加剧人们对自己不够好的恐惧。同样，当人们将自己认为想要或期望的东西投射到伴侣身上时，他们可能无法准确读取信号并做出相应的反应，从而导致进一步的焦虑。另一种认知失真维持性焦虑模式的方法是过度泛化。有性焦虑的人可能会建议，由于他们在一次相遇中感到焦虑，因此在任何性经历中总是会感到焦虑。这导致避免和拒绝性行为，这增加了他们的焦虑情绪恶化而不是改善的可能性。这也使他们无法探索新的活动或职位，这些活动或职位可以帮助减轻恐惧并提供更多的乐趣和满足感。最后，认知失真可能导致对性的不切实际的期望。例如，如果有人认为每一次性接触都是完美的，那么当性接触没有按计划进行时，他们可能会感到沮丧。他们还可以将自己与他人进行比较，假设其他人都有更有趣，更成功的印象。这可能会造成失败和绝望的感觉，从而导致更高的焦虑程度。总之，认知失真在维持性焦虑模式方面发挥着重要作用，产生负反馈回路，使人们难以客观地看到自己，从而导致对性能的焦虑和不切实际的期望。解决这些思维方式对于帮助人们克服性焦虑并享受健康，充实的亲密关系至关重要。通过承认和挑战这些想法，人们可以摆脱焦虑圈，找到解脱和满足。
认知失真如何支持性焦虑模式？
研究表明，遇到性焦虑的人经常参与注定要失败的关于其表现或能力的思想和信念，这可能有助于维持这种模式。这些认知失真可能包括灾难性（夸张的负面失败预测），过度泛化（假设性能始终较差）和打折积极结果（拒绝正面反馈无关紧要）。