愤怒是一种情绪反应，感觉伤害了你。如果他鼓励你改变自己的状况，愤怒可能是健康的。但是，长期和强烈的愤怒会对您的身心健康产生负面影响。其中一个后果可能是减少性欲和减少你关系中的性主动性。在这篇文章中，我将解释未解决的愤怒如何导致伴侣之间的性吸引力降低，并提出建设性地管理愤怒的方法。在关系中有许多可能的愤怒来源。有人可能会因为不负责任或疏忽而对伴侣生气。他们可能会感到沮丧，沮丧或痛苦。也许他们很生气，因为他们在工作或爱好上花费太多时间而不是高质量的协作消遣。在其他情况下，愤怒可能来自外部来源，例如家庭冲突或工作压力。无论出于何种原因，当愤怒被遏制时，都会影响生活的各个领域，包括亲密关系。当一对夫妇经常生气或烦躁时，可能会导致另一人紧张和疏远。缺乏信任、安全和沟通意味着更少需要寻求亲密关系。研究发现，在争论中承受更多压力的夫妇也不太可能过上令人满意的性生活。另一项研究研究了愤怒对男性性活动的影响。研究人员得出结论，在愤怒的伴侣中，睾丸激素水平较低，勃起比非愤怒的伴侣弱。睾丸激素水平低会降低性欲和信心，因此愤怒也会干扰兴奋。即使在争端解决后，挥之不去的愤怒感也可能对沟通造成障碍。愤怒可能会使人们感到孤立，警惕和害怕被拒绝。这些障碍使双方都感到足够舒适，无法开始亲密的亲密关系。除了对性欲产生负面影响外，慢性愤怒还可能导致健康问题。一项研究发现，愤怒与心脏病，中风和糖尿病有关。那么毫不奇怪，愤怒被证明会缩短预期寿命。高度愤怒的人比没有愤怒的人更容易死亡。由于愤怒缩短了预期寿命，因此在愤怒成为主要问题之前必须建设性地管理愤怒。有几种方法可以做到这一点：
1）花时间冷静下来。不要说话或做任何后来可能会后悔的事情。通过深呼吸或散步给自己喘息。如果你感到沮丧，尝试冥想或正念方法来证明自己在当下。
2）了解您的触发器。是什么引起你的愤怒？你的伴侣有没有什么特定的东西，还是会让你感到困惑？一旦知道是什么引起了愤怒，就可以事先做好准备并避免不必要的冲突。
3）直接聊天。告诉你的伴侣当他们打扰你而不攻击他们。请他们恭敬地倾听，而你表达他们的行为如何让你感觉。避免指责和侮辱。相反，专注于他们的行为对你的具体影响。这将有助于建立信任和理解。
4）专注于解决方桉。当你争论时，寻找互利的解决方桉而不是赢得争论。尽量找到大家满意的共同点。这有助于创造一种积极的气氛，在那里可以接近。
5）自助服务。做一些让你快乐的事情，减轻你关系之外的压力。吃得好，锻炼身体，和朋友共度时光，做爱好。照顾自己是对改善身心健康的投资。这也为您与合作伙伴的积极互动提供了更多动力。最后，未解决的愤怒会产生许多负面影响，包括减少性欲和性关系中的主动性。重要的是在愤怒变成慢性或极端之前消除愤怒。通过练习这些步骤，您可以学习如何建设性地管理愤怒，改善您的整体健康状况以及与伴侣的联系。记住，愤怒不应该控制你-你应该重新掌权！
未解决的愤怒如何影响夫妻的性主动性？
未解决的愤怒可能会对夫妻的性生活产生重大影响，因为它经常导致负面情绪，例如怨恨，沮丧和不信任，这可能会使一个伴侣对与伴侣的亲密关系不太感兴趣。这可能导致伴侣一方或双方缺乏性开始，从而导致关系不满意和紧张。