La colère est une réaction émotionnelle à ce qui vous a fait mal. La colère peut être saine si elle vous pousse à changer votre situation.
Cependant, une colère chronique et intense peut avoir des conséquences négatives sur votre santé mentale et physique. L'une de ces conséquences peut être une diminution de la libido et une diminution de l'initiative sexuelle dans votre relation. Dans cet article, je vais expliquer comment la colère non résolue peut conduire à une baisse de l'attraction sexuelle entre partenaires, et suggérer des moyens de gérer la colère de manière constructive.
Il existe de nombreuses sources possibles de colère dans les relations. Quelqu'un peut être en colère contre un partenaire pour irresponsabilité ou inattention. Ils peuvent ressentir de la frustration, de la frustration ou de la douleur. Peut-être les indignent-ils de passer trop de temps au travail ou au passe-temps au lieu de passer du temps ensemble de qualité. Dans d'autres cas, la colère peut provenir de sources extérieures, comme les conflits familiaux ou le stress au travail. Quelle que soit la raison pour laquelle la colère n'est pas contenue, elle peut affecter tous les domaines de la vie, y compris l'intimité. Quand une personne en couple est souvent en colère ou irritable, cela peut forcer une autre personne à s'agiter et à s'éloigner. Ce manque de confiance, de sécurité et de communication signifie qu'il faut moins chercher la proximité.
L'étude a montré que les couples qui ont ressenti plus de stress pendant les différends étaient également moins susceptibles d'avoir une vie sexuelle satisfaisante. Une autre étude a examiné les effets de la colère sur l'activité sexuelle des hommes. Les chercheurs ont conclu que les partenaires en colère avaient des niveaux de testostérone plus bas et une érection plus faible que ceux qui n'étaient pas en colère. Un faible niveau de testostérone réduit le désir sexuel et la confiance, de sorte que la colère peut interférer et l'excitation. Même après la résolution du différend, un sentiment prolongé de colère peut créer des obstacles à la communication. La colère peut faire que les gens se sentent confinés, protégés et craignent le rejet. Ces barrières empêchent les deux parties de se sentir assez à l'aise pour commencer l'intimité.
Outre les effets négatifs sur la libido, la colère chronique peut entraîner des problèmes de santé. Une étude a montré que la colère est liée aux maladies cardiaques, aux AVC et au diabète. Il n'est donc pas surprenant qu'il ait été démontré que la colère réduisait l'espérance de vie. Les gens qui vivent avec des niveaux élevés de colère ont tendance à mourir plus jeunes que ceux qui ne le font pas. Comme la colère réduit l'espérance de vie, il est important de gérer la colère de manière constructive avant qu'elle ne devienne un problème majeur. Pour ce faire, il y a plusieurs façons:
1) Prenez le temps de vous calmer. Ne parlez pas et ne faites rien que vous pourriez regretter plus tard. Donnez-vous un répit en vous inspirant profondément ou en allant faire une promenade. Si vous vous sentez déprimé, essayez la méditation ou les méthodes de conscience pour vous installer dans le moment présent.
2) Comprenez vos déclencheurs. Qu'est-ce qui provoque votre colère? Y a-t-il quelque chose de spécifique dans votre partenaire ou une situation qui vous teint? En apprenant ce qui provoque la colère, vous pouvez vous préparer à l'avance et éviter les conflits inutiles.
3) Communiquez directement. Dites à votre partenaire quand ils vous contrarieront sans les attaquer. Demandez-leur d'écouter avec respect pendant que vous exprimez comment leur comportement vous fait sentir. Évitez les accusations et les insultes. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont leurs actions vous affectent spécifiquement. Cela contribuera à renforcer la confiance et la compréhension.
4) Concentrez-vous sur les solutions. Lorsque vous discutez, cherchez des solutions mutuellement bénéfiques au lieu de gagner des arguments. Essayez de trouver un terrain d'entente où tout le monde est satisfait. Cela contribue à créer une atmosphère positive où l'intimité est possible.
5) Faites du self-service. Faites des choses qui vous rendent heureux et soulagent le stress en dehors de votre relation. Bien manger, faire de l'exercice, passer du temps avec vos amis, faire un passe-temps.Prendre soin de soi, c'est investir dans l'amélioration de la santé mentale et physique. Il vous donne également plus d'énergie pour une interaction positive avec votre partenaire.
En conclusion, la colère non résolue a de nombreuses conséquences négatives, y compris la baisse de la libido et l'initiative sexuelle dans les relations. Il est important d'éliminer la colère avant qu'elle ne devienne chronique ou extrême. En pratiquant ces étapes, vous pouvez apprendre à gérer votre colère de manière constructive et à améliorer votre état de santé général ainsi que la communication avec votre partenaire. Rappelez-vous que la colère ne doit pas vous contrôler - vous devez reprendre les rênes!
Comment la colère non résolue affecte-t-elle l'initiative sexuelle en couple ?
La colère non résolue peut avoir un impact significatif sur la vie sexuelle d'un couple, car elle conduit souvent à des sentiments négatifs, tels que le ressentiment, la frustration et la méfiance, qui peuvent rendre un partenaire moins intéressé par l'intimité avec son partenaire. Cela peut conduire à l'absence d'initiation sexuelle de l'un ou des deux partenaires, ce qui conduit à l'insatisfaction et à la tension dans les relations.