怒りは、あなたを傷つけたような感情的な反応です。怒りは、あなたの状況を変えることを奨励する場合、健康になることができます。しかし、慢性的で激しい怒りは、あなたの心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの効果の1つは、性欲を減らし、あなたの関係における性的イニシアチブを減らすことができます。この記事では、未解決の怒りがパートナー間の性的欲求の低下につながる方法を説明し、怒りを建設的に管理する方法を提案します。
関係には多くの怒りの原因が考えられます。誰かが無責任や不注意のためにパートナーに怒っているかもしれません。彼らはイライラしたり、イライラしたり、傷つけたりするかもしれません。仕事や趣味に時間を費やしているのではなく、質の高い時間を一緒に過ごすことに憤慨しているのかもしれません。家族の対立や職場のストレスなど、外部から怒りが生じる場合もあります。理由が何であれ、怒りが含まれていないとき、それは親密さを含む生活のすべての分野に影響を与える可能性があります。カップルの一人の人が怒ったりイライラしたりすることが多い場合、他の人を緊張させ、遠くにすることができます。この信頼、セキュリティ、接続の欠如は、親密さを求める必要性が少ないことを意味します。
議論の間により多くのストレスを経験したカップルも満足のいく性生活を持つ可能性が低かった、研究が見つかりました。別の研究では、男性の性行為に対する怒りの影響を調べました。研究者は、怒っているパートナーは、非怒っているものよりも低いテストステロンのレベルと弱い勃起を持っていると結論付けました。低いテストステロンは性欲と自信を減らします。、怒りが覚醒を妨げることができます。。紛争が解決された後でさえ、怒りの余韻がコミュニケーションの障壁を作り出すことができます。怒りは人々を退け、守られ、拒絶を恐れさせることができます。これらの障壁は、双方が親密さを始めるのに十分な快適さを感じることを防ぎます。
性欲への悪影響に加えて、慢性的な怒りは健康問題につながる可能性があります。ある研究では、怒りは心臓病、脳卒中、糖尿病と関連していることがわかりました。ですから、その怒りが平均余命を減らすことが示されているのも不思議ではありません。怒りのレベルが高い人は、そうでない人よりも若く死ぬ傾向があります。怒りは平均寿命を短くするため、深刻な問題になる前に怒りを建設的に管理することが重要です。これを行うにはいくつかの方法があります：
1）落ち着くのに時間がかかります。後で後悔するかもしれない何でも言うか、またはしないで下さい。深呼吸をしたり、散歩に出かけたりして休憩しましょう。低く感じている場合は、瞑想やマインドフルネスのテクニックを試してみてください。
2）トリガーを理解する。あなたの怒りの原因は何ですか？あなたのパートナーや状況について具体的なことはありますか？怒りを引き起こすものを学ぶことは、事前に準備し、不必要な衝突を避けることができます。
3）直接通信する。彼らは彼らを攻撃せずにあなたを動揺させたときにあなたのパートナーに伝えてください。彼らの行動があなたをどのように感じさせるかを表現しながら、敬意をもって耳を傾けてください。非難や侮辱を避ける。代わりに、彼らの行動があなたに具体的にどのように影響するかに焦点を当ててください。これは信頼と理解を築くのに役立ちます。
4）ソリューションに焦点を当てます。あなたが議論しているときは、議論に勝つのではなく、相互に有益な解決策を探してください。誰もが幸せである共通の地盤を見つけるようにしてください。これは親密さが可能である肯定的な雰囲気を作成するのに役立ちます。
5）セルフサービス。あなたが幸せになり、あなたの関係の外のストレスを和らげるものをしてください。よく食べる、スポーツをする、友達と過ごす、趣味をする。セルフケアは、心身の健康を改善するための投資です。それはまたあなたのパートナーと肯定的に相互作用するより多くのエネルギーを与えます。結論として、未解決の怒りは、性欲の低下や関係における性的イニシアチブを含む、多くの否定的な結果をもたらします。それは慢性的または極端になる前に怒りに対処することが重要です。これらのステップを実践することで、怒りを建設的に管理し、あなたの全体的な健康を改善するだけでなく、あなたのパートナーとの接続を学ぶことができます。怒りはあなたを制御する必要はありません-あなたは手綱を取り戻さなければなりません！
未解決の怒りはカップルの性的イニシアチブにどのように影響しますか？
未解決の怒りは、カップルの性生活に大きな影響を与える可能性があります。なぜなら、それはしばしば恨み、欲求不満、不信などの否定的な感情につながり、パートナーとの親密さにあまり興味を感じることができます。これは、関係の不満と緊張につながる1つまたは両方のパートナーによる性的開始の欠如につながる可能性があります。