在经历了负面的性接触之后，许多夫妇都在努力重建自己的关系并在性生活中找到满足感。如果一个伴侣有创伤性的经历，在行动过程中造成情绪压力或身体疼痛，这可能特别困难。对于两个合作伙伴来说，公开沟通发生了什么以及他们的感受很重要，这样他们就可以共同努力克服这些问题并向前迈进。以下是经历过负面性接触的夫妇的一些提示：
1）了解需要时间才能治愈负面经历。不要指望事件发生后事情立即恢复正常。为自己和伴侣提供处理所发生事件的空间，并接受任何羞耻，内疚或愤怒的感觉。互相耐心，让自己为失去信任和亲密感而悲伤。
2）如有必要,请寻求专业帮助。与治疗师或顾问交谈可能有助于处理情绪和解决与事件有关的问题。他们还可以提供工具和策略来改善关系中的沟通和亲密关系。
3）为未来的会议设置边界和基本规则。谈谈你将来需要什么，想要做什么，并商定什么行为是可以接受的，什么不是。如果某事引起负面记忆或焦虑，请毫不犹豫地停下来休息一下。在整个过程中以清晰和尊重的方式相互交流。
4）尝试新的活动或职位。检查不同的东西可以帮助创造兴奋和恢复你的性生活，而不必引起负面关联。这并不意味着你需要尝试一些冒险或极端的东西--只是想办法让事情保持新鲜和有趣。请准备妥协。没有人是完美的，每个人在性方面都有自己的喜好。共同努力，找到一个中间立场，让双方都感到满意和满意。这可能需要反复试验，但可以加强您的沟通并建立信任。不要将自己或伴侣与其他人进行比较。请记住，每对夫妇都是独一无二的，没有"正确的"做事方式。专注于彼此交流和享受现在的时刻，而不是将自己与其他人的经历进行比较。
7）沿途庆祝小胜利。每一步治愈和改善都是值得庆祝的成就。花时间互相评估，承认进展情况如何。
记住,从负面的性经历中恢复需要时间、耐心和精力。但是通过沟通，同情和理解，这对夫妇可以克服困难，比以前更加强大。
夫妻如何适应负面的实验经验？
实验研究表明，通过认知行为疗法（CBT），正念实践，咨询，个人或团体研讨会，家庭和朋友的支持以及健康生活方式的改变（饮食习惯，例行锻炼，自我护理活动），夫妻可以成功适应复杂的生活事件，例如不忠，背叛，离婚，成瘾，创伤等。