Dopo aver sperimentato un contatto sessuale negativo, molte coppie stanno cercando di ricostruire il loro rapporto e trovare soddisfazione nella loro vita sessuale. Può essere particolarmente difficile se un partner ha avuto un'esperienza traumatica che ha causato stress emotivo o dolore fisico durante l'azione. per entrambi i partner è importante comunicare apertamente su ciò che è successo e come si sentono, in modo che possano lavorare insieme per superare questi problemi e andare avanti. Ecco alcuni consigli per le coppie che hanno vissuto rapporti sessuali negativi:
1) Capire che ci vuole tempo per guarire da esperienze negative. Non aspettatevi che tutto si normalizzi subito dopo l'incidente. Date a voi stessi e al vostro partner lo spazio per elaborare ciò che è successo e accettate qualsiasi sentimento di vergogna, di colpa o di rabbia. Siate pazienti l'uno con l'altro e lasciatevi addolorare dalla perdita di fiducia e vicinanza.
2) Contattare l'assistenza professionale se necessario. Parlare con un terapista o un consulente può essere utile per elaborare le emozioni e studiare le questioni relative all'incidente. Essi possono anche fornire strumenti e strategie per migliorare la comunicazione e la vicinanza nelle relazioni.
3) Impostare i limiti e le regole di base per gli incontri futuri. Parlate di ciò che volete e di ciò che volete dal sesso in futuro, e concordate su quale comportamento è accettabile e quale no. Se qualcosa provoca ricordi negativi o ansia, non esitate a fermarsi e fare una pausa. Parlate con chiarezza e rispetto per tutto il processo.
4) Sperimentare nuove attività o nuovi posti. Controllare diverse cose può aiutare a creare emozione e rinvigorire la vostra vita sessuale senza causare associazioni negative. Questo non significa che si debba provare qualcosa di rischioso o estremo - solo trovare modi per mantenere le cose fresche e divertenti.
5) Essere pronti a scendere a compromessi. Nessuno è perfetto, e tutti hanno le loro preferenze quando si tratta di sesso. Lavorare insieme per trovare un centro d'oro dove entrambi i partner si sentono soddisfatti e soddisfatti. Questo potrebbe richiedere campioni e errori, ma potrebbe rafforzare il vostro legame e rafforzare la fiducia.
6) Non confrontare te stesso o il partner con altri. Ricordate che ogni coppia è unica e non c'è un modo «giusto» per fare le cose. Concentratevi sul comunicare l'uno con l'altro e godersi il momento presente piuttosto che confrontarsi con l'esperienza degli altri.
7) Segna piccole vittorie lungo il percorso. Ogni passo verso la guarigione e il miglioramento è un successo che vale la pena celebrare. Trovate il tempo di apprezzarsi a vicenda e riconoscere il progresso come sta accadendo.
Ricorda, il recupero da esperienze sessuali negative richiede tempo, pazienza e impegno. Ma con la comunicazione, la compassione e la comprensione, le coppie possono superare le difficoltà e diventare più forti di prima.
Come si adattano le coppie dopo un'esperienza sperimentale negativa?
Studi sperimentali hanno dimostrato che le coppie possono adattarsi con successo ad eventi di vita complessi come infedeltà, tradimento, divorzio, dipendenza, trauma, ecc., Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, pratiche di consapevolezza, consulenza, seminari individuali o di gruppo, supporto familiare e amico, e cambiamenti di stili di vita sani (abitudini alimentari, esercizi di routine, attività di cura).