Испытав негативный сексуальный контакт, многие пары изо всех сил пытаются восстановить свои отношения и найти удовлетворение в своей сексуальной жизни. Это может быть особенно трудно, если у одного партнера был травмирующий опыт, который вызвал эмоциональный стресс или физическую боль во время действия. для обоих партнеров важно открыто общаться о том, что произошло и как они себя чувствуют, чтобы они могли работать вместе, чтобы преодолеть эти проблемы и двигаться вперед. Вот несколько советов для пар, которые пережили негативные сексуальные контакты:
1) Поймите, что требуется время, чтобы излечиться от негативного опыта. Не ожидайте, что сразу после инцидента все нормализуется. Предоставьте себе и своему партнеру пространство для обработки случившегося и смиритесь с любыми чувствами стыда, вины или гнева. Будьте терпеливы друг к другу и позвольте себе скорбеть о потере доверия и близости.
2) При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Разговор с терапевтом или консультантом может быть полезен при обработке эмоций и проработке вопросов, связанных с инцидентом. Они также могут предоставить инструменты и стратегии для улучшения общения и близости в отношениях.
3) Установите границы и основные правила для будущих встреч. Поговорите о том, что вам нужно и чего вы хотите от секса в будущем, и договоритесь о том, какое поведение приемлемо, а какое нет. Если что-то вызывает негативные воспоминания или беспокойство, не стесняйтесь остановиться и сделать перерыв. Общайтесь друг с другом четко и уважительно на протяжении всего процесса.
4) Экспериментируйте с новыми видами деятельности или должностями. Проверка разных вещей может помочь создать волнение и оживить вашу сексуальную жизнь, не вызывая негативных ассоциаций. Это не значит, что нужно пробовать что-то рискованное или экстремальное - просто найдите способы сохранить вещи свежими и веселыми.
5) Будьте готовы пойти на компромисс. Никто не идеален, и у каждого свои предпочтения, когда речь идет о сексе. Работайте вместе, чтобы найти золотую середину, где оба партнера чувствуют удовлетворение и удовлетворение. Это может потребовать проб и ошибок, но это может укрепить вашу связь и укрепить доверие.
6) Не сравнивайте себя или своего партнера с другими. Помните, что каждая пара уникальна и нет «правильного» способа делать вещи. Сосредоточьтесь на том, чтобы общаться друг с другом и наслаждаться настоящим моментом, а не сравнивать себя с опытом других людей.
7) Отмечайте небольшие победы по пути. Каждый шаг к исцелению и улучшению - это достижение, которое стоит отметить. Найдите время, чтобы оценить друг друга и признать прогресс, как это происходит.
Помните, восстановление после негативного сексуального опыта требует времени, терпения и усилий. Но с помощью общения, сочувствия и понимания пары могут преодолеть трудности и стать сильнее, чем раньше.
Как пары адаптируются после негативного экспериментального опыта?
Экспериментальные исследования показали, что пары могут успешно адаптироваться к сложным жизненным событиям, таким как неверность, предательство, развод, зависимость, травма и т. Д., С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), практики осознанности, консультаций, индивидуальных или групповых семинаров, поддержки со стороны семьи и друзья, а также изменения здорового образа жизни (привычки питания, рутинные упражнения, мероприятия по уходу за собой).