Depois de ter tido um contato sexual negativo, muitos casais estão tentando reatar suas relações e encontrar satisfação em suas vidas sexuais. Isso pode ser particularmente difícil se um parceiro teve uma experiência traumática que causou estresse emocional ou dor física durante a ação. para ambos os parceiros é importante comunicar abertamente sobre o que aconteceu e como eles se sentem para que possam trabalhar juntos para superar esses problemas e avançar. Aqui estão algumas dicas para casais que sobreviveram a contatos sexuais negativos:
1) Entenda o que leva tempo para se curar de experiências negativas. Não esperem que tudo se normalize logo após o incidente. Dê a vós e ao vosso parceiro espaço para processar o que aconteceu e resignai-vos a qualquer sentimento de vergonha, culpa ou raiva. Sejam pacientes uns com os outros e deixem-se lamentar pela perda de confiança e intimidade.
2) Se necessário, procure ajuda profissional. Falar com um terapeuta ou consultor pode ser útil para processar emoções e tratar de questões relacionadas com o incidente. Eles também podem fornecer ferramentas e estratégias para melhorar a comunicação e intimidade nas relações.
3) Defina os limites e as regras básicas para reuniões futuras. Fale sobre o que quer e o que quer do sexo no futuro, e chegue a um acordo sobre o comportamento aceitável ou não. Se algo causar memórias negativas ou ansiedade, não hesite em parar e fazer uma pausa. Comunique-se de forma clara e respeitosa durante todo o processo.
4) Experimente novas atividades ou cargos. Testar várias coisas pode ajudar a criar emoção e reviver sua vida sexual sem causar associações negativas. Não quer dizer que seja preciso experimentar algo arriscado ou extremo - apenas encontrar maneiras de manter as coisas frescas e divertidas.
5) Esteja pronto para se comprometer. Ninguém é perfeito, e cada um tem as suas preferências quando se trata de sexo. Trabalhem juntos para encontrar um meio dourado onde ambos os parceiros se sintam satisfeitos e satisfeitos. Isso pode exigir amostras e erros, mas pode fortalecer a sua ligação e aumentar a confiança.
6) Não compare você mesmo ou seu parceiro com outros. Lembre-se que cada par é único e não há uma maneira «correta» de fazer as coisas. Concentre-se em se comunicar e desfrutar do momento presente, em vez de se comparar com a experiência de outras pessoas.
7) Comemore pequenas vitórias no caminho. Cada passo para a cura e melhoria é um feito que vale a pena comemorar. Arranja tempo para apreciar um ao outro e reconhecer o progresso como está acontecendo.
Lembre-se, recuperar de experiências sexuais negativas requer tempo, paciência e esforço. Mas através da comunicação, da empatia e da compreensão, os casais podem superar as dificuldades e tornar-se mais fortes do que antes.
Como é que os casais se adaptam depois de uma experiência experimental negativa?
Estudos experimentais mostram que casais podem se adaptar com sucesso a eventos de vida complexos, tais como infidelidade, traição, divórcio, vício, trauma, etc., através de terapias cognitivas e comportamentais (KPT), práticas de conscientização, consultas, seminários individuais ou em grupo, apoio da família e amigos, e mudanças de estilo de vida saudável (hábitos alimentares, atividades de rotina, atividades de atendimento)).