Ayant connu un contact sexuel négatif, de nombreux couples ont du mal à rétablir leur relation et à trouver satisfaction dans leur vie sexuelle. Cela peut être particulièrement difficile si un partenaire a eu une expérience traumatisante qui a causé un stress émotionnel ou une douleur physique pendant l'action. il est important pour les deux partenaires de communiquer ouvertement sur ce qui s'est passé et comment ils se sentent, afin qu'ils puissent travailler ensemble pour surmonter ces défis et aller de l'avant. Voici quelques conseils pour les couples qui ont vécu des contacts sexuels négatifs:
1) Comprenez qu'il faut du temps pour guérir des expériences négatives. Ne vous attendez pas à ce que tout se normalise immédiatement après l'incident. Donnez à vous et à votre partenaire un espace pour gérer ce qui s'est passé et acceptez tout sentiment de honte, de culpabilité ou de colère. Soyez patients les uns envers les autres et laissez-vous pleurer par la perte de confiance et d'intimité.
2) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Une conversation avec un thérapeute ou un conseiller peut être utile pour traiter les émotions et résoudre les problèmes liés à l'incident. Ils peuvent également fournir des outils et des stratégies pour améliorer la communication et l'intimité dans les relations.
3) Fixez les limites et les règles de base pour les réunions futures. Parlez de ce dont vous avez besoin et de ce que vous voulez du sexe à l'avenir, et négociez quel comportement est acceptable et lequel n'est pas. Si quelque chose provoque des souvenirs négatifs ou de l'anxiété, n'hésitez pas à arrêter et prendre une pause. Communiquez les uns avec les autres de manière claire et respectueuse tout au long du processus.
4) Expérimentez de nouvelles activités ou de nouveaux postes. Tester différentes choses peut aider à créer de l'excitation et animer votre vie sexuelle sans provoquer d'associations négatives. Cela ne signifie pas que vous devez essayer quelque chose de risqué ou extrême - il suffit de trouver des moyens de garder les choses fraîches et amusantes.
5) Soyez prêt à faire des compromis. Personne n'est parfait, et chacun a ses préférences quand il s'agit de sexe. Travaillez ensemble pour trouver un milieu où les deux partenaires se sentent satisfaits et satisfaits. Cela peut nécessiter des essais et des erreurs, mais cela peut renforcer votre communication et renforcer votre confiance.
6) Ne vous comparez pas à vous-même ou à votre partenaire. N'oubliez pas que chaque paire est unique et qu'il n'y a pas de « bonne » façon de faire les choses. Concentrez-vous sur communiquer les uns avec les autres et profiter du moment présent plutôt que de vous comparer à l'expérience des autres.
7) Célébrez les petites victoires en cours de route. Chaque étape vers la guérison et l'amélioration est une réalisation qui mérite d'être célébrée. Prenez le temps de vous évaluer mutuellement et de reconnaître les progrès réalisés.
Rappelez-vous, se remettre d'une expérience sexuelle négative prend du temps, de la patience et de l'effort. Mais grâce à la communication, à l'empathie et à la compréhension, les couples peuvent surmonter les difficultés et devenir plus forts qu'avant.
Comment les couples s'adaptent-ils après une expérience expérimentale négative ?
Des études expérimentales ont montré que les couples peuvent s'adapter avec succès à des événements de vie complexes tels que l'infidélité, la trahison, le divorce, la dépendance, les traumatismes, etc., grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les pratiques de pleine conscience, les consultations, les ateliers individuels ou de groupe, le soutien de la famille et des amis, ainsi que les changements de modes de vie sains (habitudes alimentaires, exercices de routinés, activités) moi-même).