Doświadczając negatywnego kontaktu seksualnego, wiele par stara się naprawić swoje relacje i znaleźć spełnienie w swoim życiu seksualnym. Może to być szczególnie trudne, jeśli jeden partner miał traumatyczne doświadczenie, które spowodowało emocjonalne dystres lub ból fizyczny podczas działania. ważne jest, aby obaj partnerzy otwarcie komunikowali się o tym, co się stało i jak się czują, aby mogli współpracować w celu przezwyciężenia tych wyzwań i posunięcia naprzód. Oto kilka wskazówek dla par, które doświadczyły negatywnych spotkań seksualnych:
1) Zrozumieć, że potrzeba czasu, aby wyleczyć się z negatywnego doświadczenia. Nie oczekuj, że wszystko wróci do normy natychmiast po incydencie. Daj sobie i partnerowi przestrzeń do przetwarzania tego, co się stało i pogodzić się z wszelkimi uczuciami wstydu, winy lub gniewu. Bądź cierpliwy ze sobą i pozwól sobie zasmucić utratę zaufania i intymności.
2) Szukaj profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Rozmowa z terapeutą lub doradcą może być pomocne w przetwarzaniu emocji i pracy poprzez pytania związane z incydentem. Mogą one również dostarczać narzędzi i strategii służących poprawie komunikacji i intymności w relacjach.
3) Ustalanie granic i zasad dotyczących przyszłych spotkań. Porozmawiaj o tym, czego potrzebujesz i chcesz od seksu w przyszłości i zgodzić się na to, jakie zachowanie jest i jest niedopuszczalne. Jeśli coś powoduje negatywne wspomnienia lub niepokój, możesz zatrzymać się i zrobić sobie przerwę. Komunikować się ze sobą jasno i z szacunkiem przez cały proces.
4) Eksperyment z nowymi działaniami lub stanowiskami. Sprawdzanie różnych rzeczy może pomóc stworzyć podniecenie i ożywić swoje życie seksualne bez powodowania negatywnych skojarzeń. To nie znaczy, że próbujesz czegoś ryzykownego lub ekstremalnego - po prostu znajdź sposoby na utrzymanie świeżości i zabawy.
5) Przygotuj się na kompromis. Nikt nie jest idealny i każdy ma swoje preferencje, jeśli chodzi o seks. Współpracować, aby znaleźć środek, gdzie obaj partnerzy czują się spełnione i spełnione. Może to wymagać prób i błędów, ale może wzmocnić więź i budować zaufanie.
6) Nie porównuj siebie ani swojego partnera z innymi. Pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa i nie ma „właściwego" sposobu na robienie rzeczy. Skupcie się na wzajemnym połączeniu i cieszeniu się tą chwilą, a nie na porównywaniu się z przeżyciami innych ludzi.
7) Świętuj małe wygrane po drodze. Każdy krok w kierunku uzdrowienia i poprawy jest osiągnięciem wartym świętowania. Poświęć czas, aby ocenić siebie nawzajem i uznać postęp, jak to się dzieje.
Pamiętaj, powrót do zdrowia po negatywnych doświadczeniach seksualnych wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku. Ale dzięki komunikacji, empatii i zrozumieniu pary mogą przezwyciężyć wyzwania i stać się silniejsza niż wcześniej.
W jaki sposób pary dostosowują się po negatywnym doświadczeniu eksperymentalnym?
Badania eksperymentalne wykazały, że pary mogą z powodzeniem dostosować się do złożonych zdarzeń życiowych, takich jak niewierność, zdrada, rozwód, uzależnienie, uraz, itp., poprzez kognitywną terapię behawioralną (CBT), praktykę uważności, doradztwo, warsztaty indywidualne lub grupowe, wsparcie ze strony rodziny i przyjacizdrowych zmiany stylu życia (nawyki żywieniowe, rutynowe ćwiczenia, zajęcia z pielęgnacji własnej).