否定的な性的接触を経験した多くのカップルは、彼らの関係を修復し、彼らの性生活の充足を見つけるために苦労しています。1人のパートナーが感情的な苦痛や身体的な痛みを引き起こした外傷的な経験をした場合、これは特に困難になる可能性があります。これらの課題を克服し、前進するために協力し合うことができるように、両パートナーが何が起こったのか、どのように感じているのかを率直に伝えることが重要です。ここでは、負の性的な出会いを経験したカップルのためのいくつかのヒントがあります：
1）負の経験から癒すのに時間がかかることを理解してください。事件直後にすべてが正常に戻ることを期待しないでください。自分自身とあなたのパートナーのスペースを与えて、何が起こったのかを処理し、恥ずかしさ、罪悪感、怒りの感情に同意します。お互いに辛抱し、信頼と親密さの喪失を悲しむことができます。2）必要に応じて専門的な助けを求める。セラピストやカウンセラーと話すことは、感情を処理し、事件に関連する質問を通じて作業するのに役立ちます。彼らはまた、関係のコミュニケーションと親密さを向上させるためのツールや戦略を提供することができます。
3）将来の会議のための境界とグランドルールを設定します。あなたが将来性から必要としたいものについて話し、行動が何であり、受け入れられないかについて同意してください。何かが負の記憶や不安を引き起こしている場合は、気軽に立ち止まって休憩してください。プロセスを通してお互いに明確かつ丁寧にコミュニケーションを取ります。
4）新しい活動や位置を実験します。さまざまなことをチェックすることは、ネガティブな関連を引き起こすことなく、興奮を生み出し、あなたの性生活を活性化するのに役立ちます。それは危険なことや極端なことを試すという意味ではありません。
5）妥協する準備をしてください。誰も完璧ではなく、セックスに関しては誰もが自分の好みを持っています。パートナーの両方が満足し、充実していると感じる中間の地盤を見つけるために協力してください。試行錯誤することもありますが、絆を強め信頼を築くことができます。6）自分や相手を他の人と比較しないでください。それぞれのペアはユニークであり、物事を行う「正しい」方法はないことを忘れないでください。他の人の経験と自分自身を比較するのではなく、お互いに接続し、瞬間を楽しむことに焦点を当てます。
7）途中で小さな勝利を祝います。癒しと改善へのあらゆるステップは、祝う価値のある成果です。お互いを評価し、それが起こるように進捗状況を認識するために時間がかかります。
忘れないでください、負の性的経験からの回復には、時間がかかります、忍耐と努力。しかし、コミュニケーション、共感、理解を通じて、カップルは課題を克服し、以前よりも強くなることができます。
否定的な実験経験の後、カップルはどのように適応しますか？
実験的研究により、カップルは、認知行動療法（CBT）、マインドフルネスの実践、カウンセリング、個人またはグループのワークショップ、家族や友人からのサポート、および健康的なライフスタイルの変化（食べること）を通じて、不倫、裏切り、離婚、中毒、トラウマなどの複雑な生活イベントにうまく適応できることが示されています習慣、ルーチン運動、セルフケア活動）。