Después de experimentar un contacto sexual negativo, muchas parejas luchan por reconstruir sus relaciones y encontrar satisfacción en su vida sexual. Esto puede ser especialmente difícil si una pareja ha tenido una experiencia traumática que ha causado estrés emocional o dolor físico durante la acción. es importante que ambos socios se comuniquen abiertamente sobre lo que ha pasado y cómo se sienten, para que puedan trabajar juntos para superar estos problemas y avanzar. Aquí hay algunos consejos para las parejas que han experimentado encuentros sexuales negativos:
1) Entienda que toma tiempo curarse de una experiencia negativa. No esperes que las cosas vuelvan a la normalidad inmediatamente después del incidente. Concédete a ti y a tu pareja un espacio para procesar lo sucedido y resignarte a cualquier sentimiento de vergüenza, culpa o ira. Ten paciencia unos con otros y déjate llorar por la pérdida de confianza y cercanía.
2) Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Hablar con un terapeuta o un consejero puede ser útil en el procesamiento de emociones y en la elaboración de preguntas relacionadas con el incidente. También pueden proporcionar herramientas y estrategias para mejorar la comunicación y la intimidad en las relaciones.
3) Establezca los límites y las reglas básicas para futuras reuniones. Habla sobre lo que necesitas y lo que quieres del sexo en el futuro, y negocia qué comportamiento es aceptable y cuál no. Si algo causa recuerdos negativos o ansiedad, no dudes en parar y tomarte un descanso. Comuníquese de manera clara y respetuosa durante todo el proceso.
4) Experimente con nuevas actividades o puestos. Comprobar diferentes cosas puede ayudar a crear emoción y revitalizar tu vida sexual sin causar asociaciones negativas. Esto no significa que necesite probar algo arriesgado o extremo - simplemente encuentre maneras de mantener las cosas frescas y divertidas.
5) Prepárese para comprometerse. Nadie es perfecto, y cada uno tiene sus preferencias cuando se trata de sexo. Trabajar juntos para encontrar un punto medio donde ambas parejas se sientan satisfechas y satisfechas. Esto puede requerir ensayo y error, pero puede fortalecer su vínculo y generar confianza.
6) No se compare a sí mismo o a su pareja con otros. Recuerde que cada pareja es única y no hay una forma «correcta» de hacer las cosas. Concéntrese en comunicarse entre sí y disfrutar del momento presente, en lugar de compararse con las experiencias de otras personas.
7) Marque pequeñas victorias en el camino. Cada paso hacia la curación y la mejora es un logro que vale la pena señalar. Tómese el tiempo para evaluarse unos a otros y reconocer el progreso como está sucediendo.
Recuerde, la recuperación de una experiencia sexual negativa requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Pero a través de la comunicación, la simpatía y la comprensión, las parejas pueden superar las dificultades y hacerse más fuertes que antes.
¿Cómo se adaptan las parejas tras una experiencia experimental negativa?
Estudios experimentales han demostrado que las parejas pueden adaptarse con éxito a eventos complejos de la vida, como infidelidad, traición, divorcio, adicción, trauma, etc., a través de terapia cognitivo-conductual (TCP), prácticas de mindfulness, consultas, talleres individuales o grupales, apoyo familiar y de amigos, y cambios en estilos de vida saludables (hábitos alimenticios, ejercicios de rutina, actividades de autocuidado)