الاعتماد العاطفي على المدى الطويل هو أحد أهم الجوانب التي يجب على الأزواج مراعاتها قبل اتخاذ قرار بشأن علاقتهم. وهي ذات صلة خاصة بالأفراد العسكريين، الذين كثيرا ما يطلب إليهم الانتشار لفترات طويلة بعيدا عن منازلهم. في حين أن هذا قد يبدو كحل بسيط للحفاظ على اتصال مادي من خلال المكالمات الهاتفية والبريد الإلكتروني، فإن الحقيقة هي أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر من الحلول.
إذا أصبح أحد الشريكين معتمدًا عاطفيًا على الآخر أثناء انفصالهما، فقد يكون من غير المرجح أن يعيد الاتصال عند عودتهما. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير النشر التناوبي على الاعتماد العاطفي طويل المدى بين الشركاء حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مستقبلك معًا.
تأثير الانتشار على الاعتماد العاطفي
عندما يغادر أحد الشركاء لفترة طويلة من الوقت، من الطبيعي أن تشعر بالوحدة وتفتقده.
هذا الشعور بالوحدة يمكن أن يتحول بسرعة إلى اعتماد عاطفي. عندما يشعر شخص ما أنه بحاجة إلى شخص آخر لتقديم الدعم العاطفي أو التحقق من الصحة، فإنه يصبح معتمدًا على هذا الشخص وأقل استقلالية بشكل عام. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل خطيرة في كل من العلاقات واحترام الذات. في الواقع، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين غالبًا ما يتم فصلهم بسبب التزامات العمل يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أقل من الرضا عن الحياة مقارنة بمن ليس لديهم مثل هذه الالتزامات.
ارتبط الانفصال المطول بالاكتئاب واضطرابات القلق بين الموظفين المنتشرين.
ماذا يمكنك أن تفعل ؟
لمنع الاعتماد العاطفي من أن يصبح مشكلة في علاقتك أثناء الانتشار بالتناوب، يجب عليك القيام ببعض الأشياء. أولاً، حاول وضع حدود واضحة قبل المغادرة - ضع توقعات حول تكرار الاتصال والمحتوى، والقواعد التي تدور حولها الموضوعات عبر السقف. ثانيًا، مارس استراتيجيات الرعاية الذاتية أثناء غيابك - اتبع هوايات أو أنشطة جديدة تساعد في سد أي فجوات ناتجة عن الانفصال.
إذا لزم الأمر، ضع في اعتبارك علاج الأزواج لمعالجة أي مشكلات أساسية تتعلق بأساليب التعلق أو الثقة. من خلال اتخاذ هذه الإجراءات قبل المنحنى الآن، يمكنك ضمان علاقة أكثر صحة في المستقبل.
نشر التناوب هو واقع معقد ولكنه شائع للعديد من الأزواج العسكريين اليوم. على الرغم من وجود مشاكل مرتبطة بالغياب طويل الأمد، إلا أنه لا ينبغي بالضرورة أن يكون من المستحيل الحفاظ على علاقة صحية خلال هذا الوقت. من خلال فهم كيفية عمل الإدمان العاطفي واتخاذ قرارات ذكية بشأن التواصل والرعاية الذاتية أثناء الانفصال، يمكنك تقليل تأثيره على شراكتك. تذكر: لا أحد يستحق الإدمان العاطفي ؛ بدلاً من ذلك، ركز على بناء أساس متين للحفاظ على الاتصالات سليمة عند لم الشمل بمجرد اكتمال النشر!
كيف يؤثر النشر بالتناوب على الاعتماد العاطفي طويل الأجل بين الشركاء ؟
الاعتماد العاطفي هو جانب مهم من أي علاقة وثيقة، مثل تلك بين الشركاء الرومانسيين. يمكن أن يكون لنشر التناوب تأثير كبير على هذه العلاقة لأنه يمكن أن يؤدي إلى فترات طويلة من الانفصال والاتصال الجسدي المحدود بين شخصين اعتادا على التواجد معًا بانتظام. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالانفصال والوحدة، مما قد يؤدي بدوره إلى الشعور بالقلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون مخاوف السلامة المستمرة ضارة بالصحة العقلية.