انتباه
المقالة التالية تدور حول موضوع خطير وقد تكون مصدر قلق لبعض القراء. يرجى قراءته بمسؤولية. غالبًا ما يشعر الأشخاص المتزوجون أو في علاقات ملتزمة بعدم الاكتمال عندما يتغيب شريكهم لفترة طويلة بسبب الخدمة العسكرية. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم يكن لديهم اتصال منتظم معهم خلال هذا الوقت. قد يعانون من القلق والاكتئاب والوحدة وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يمكن أن تستمر هذه الآثار النفسية لفترة طويلة بعد انتهاء الغياب. في هذه المقالة، سأشرح لماذا تحدث هذه الأعراض وما يمكنك فعله لإدارتها.
عندما يغيب الشريك الرومانسي لشخص ما لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تحدث العديد من الآثار النفسية. التأثير الأكثر شيوعًا هو القلق، وهو الشعور بالخوف أو القلق الناجم عن عدم اليقين. قد يقلق الأشخاص الذين انفصلوا عن شركائهم لفترات طويلة باستمرار بشأن ما إذا كانوا آمنين وصحيين وسعداء. قد يتساءلون أيضًا كيف ستتغير علاقتهم عندما يعودون إلى المنزل. يمكن أن يؤدي القلق إلى مشاكل في النوم وصعوبة في التركيز والتهيج.
تأثير شائع آخر هو الاكتئاب، الذي يتميز بمشاعر الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي جلبت الفرح في السابق. يمكن أن يجعلك كونك بعيدًا عن شريكك تشعر بالوحدة والعزلة. قد تشعر أنه ليس لديك من تتحدث إليه أو تشارك أفكارك معه. يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا التعب والتغيرات في الشهية والأفكار الانتحارية. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم طلب المساعدة المهنية على الفور. الوحدة هي تأثير نفسي آخر عندما تكون بعيدًا عن شريكك. قد تكون الوحدة صعبة بشكل خاص لأنه لا يبدو أن أحدًا يفهم ما تمر به. يمكن أن يتسبب هذا في التخلي عن الأصدقاء والعائلة ومشاعر العزلة حتى عندما يحيط بهم الناس. لمكافحة الشعور بالوحدة، حاول البقاء على اتصال مع أحبائك من خلال المكالمات الهاتفية أو الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني أو محادثات الفيديو. انضم إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو احضر اجتماعات للعائلات العسكرية.
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض عقلي خطير يمكن أن يتطور بعد الإصابة. قد يعاني الشخص الذي كان بعيدًا عن شريكه لفترة طويلة من الزمن من ذكريات الماضي والكوابيس والأفكار التدخلية المرتبطة بالغياب. قد يتجنبون أي شيء يذكرهم بالانفصال ويجدون صعوبة في تكوين علاقات جديدة. يمكن أن يستمر اضطراب ما بعد الصدمة لفترة طويلة بعد انتهاء الغياب، لذلك من المهم الحصول على العلاج في أقرب وقت ممكن.
إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو غيرها من الآثار النفسية بسبب الانفصال عن شريك رومانسي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها. ابق على اتصال مع أحبائك وانضم إلى مجموعة دعم واطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. تذكر أن شريكك سيعود في النهاية إلى المنزل ومن المرجح أن تكون علاقتك أقوى من أي وقت مضى.
ما هي الآثار النفسية التي تحدث في الغياب المطول لشريك رومانسي بسبب الخدمة العسكرية ؟
أثناء الخدمة في القوات المسلحة، قد يعاني شخص ما من ضغوط عاطفية بسبب الانفصال عن أحبائهم، بما في ذلك جزء كبير منهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق والتوتر. يمكن أن يؤدي الغياب طويل الأمد أيضًا إلى انخفاض جودة العلاقة حيث يكافح الشركاء للحفاظ على التواصل والحميمية.