التزييت المهبلي مهم للمتعة الجنسية
ينتج المهبل التشحيم الطبيعي أثناء النشاط الجنسي لتحسين المتعة وجعل الجماع أكثر راحة لكلا الشريكين. يمكن أن يختلف إنتاج هذا السوائل من امرأة إلى أخرى، اعتمادًا على العمر والصحة البدنية والهرمونات ومستويات التوتر وحتى الحالة المزاجية. قد تعاني بعض النساء من زيادة الرطوبة قبل أن يصبحن مضطربات جسديًا، بينما لا يشعر البعض الآخر بأي رطوبة على الإطلاق حتى يتم تحفيزهن بشدة. هناك عدة أسباب وراء حدوث ذلك، بما في ذلك عدم كفاية تدفق الدم وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والكتل العقلية التي تمنعهم من الاستمتاع الكامل بأنفسهم. من المهم فهم العوامل المختلفة التي تؤثر على تشحيم المهبل حتى تتمكن من تعلم كيفية التغلب على هذه المشكلات.
ما الذي يسبب جفاف المهبل ؟
إذا لم ينتج المهبل ما يكفي من التشحيم أثناء ممارسة الجنس، فقد يكون ذلك بسبب عوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية أو بعض الأدوية. على سبيل المثال، يتسبب انقطاع الطمث في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى الجفاف وعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس. في حالات أخرى، يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب أيضًا نقصًا في التزييت الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى، على تشحيم المهبل. إذا كنت قد ولدت مؤخرًا أو كنت ترضع، فقد لا ينتج جسمك أيضًا ما يكفي من التشحيم.
كيف يمكنك زيادة تشحيم المهبل الطبيعي ؟ لزيادة التشحيم المهبلي الطبيعي، هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تساعد. تأتي بأشكال مختلفة مثل الكريمات والمواد الهلامية والتحميلات والأقراص. ومع ذلك، فإن استخدام هذه المنتجات هو طريقة واحدة فقط لتحسين صحتك الجنسية ؛ ويجب أيضا اتخاذ خطوات أخرى.
على سبيل المثال، الانخراط في المداعبة مع شريكك يمكن أن يزيد من الإثارة ويؤدي إلى زيادة إنتاج الرطوبة. من خلال إيصال احتياجاتك علانية إلى شريكك، فإنك تساعدهم على فهم ما هو جيد لك لتلبية هذه الرغبات بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التأكد من أنك مستعد عاطفيًا قبل الجماع سيساعد في تقليل الجفاف المرتبط بالتوتر وتشجيع المزيد من العلاقة الحميمة بينكما.
نصائح للتعامل مع جفاف المهبل أثناء ممارسة الجنس
هناك عدة طرق لإدارة جفاف المهبل مع الاستمتاع بحياة جنسية نشطة:
استخدم مادة تشحيم مائية إذا لزم الأمر - وهذا مفيد بشكل خاص إذا كان شريكك لا يريد استخدام الواقي الذكري بسبب الحساسية أو الحساسيات الأخرى.
تجربة أوضاع مختلفة - الاستلقاء على جانبك أو المبشر يمكن أن يسهل الحصول على الراحة أثناء الأنشطة الاختراقية.
خذ فترات راحة أثناء الجماع - يمنح التوقف المؤقت كلا الشريكين الوقت لإعادة تجميع صفوفهما والاستمرار عندما يشعر الجميع بالاستعداد مرة أخرى.
أبق السطور مفتوحة - لا تتردد في التحدث عن أي إزعاج أو مشكلة طوال العملية.
من خلال فهم كيفية عمل أعضائنا ومعرفة ما نحتاجه شخصيًا من شركائنا، يمكننا التغلب على قضايا مثل جفاف المهبل والاستمتاع بحياة جنسية مرضية بغض النظر عن العمر أو الحالة الجسدية. تذكر أنه من الطبيعي ألا تشعر «بالمزاج» كل يوم، لكن إدراك احتياجات جسمك سيساعد في ضمان نشاط جنسي صحي.