نظرة عامة على الرهاب الجنسي
الرهاب الجنسي هو اضطراب قلق يتميز بالخوف المفرط من المشاركة أو المشاهدة أو حتى التفكير في الأنشطة الجنسية. يمكن أن تظهر من خلال الأعراض الجسدية مثل التعرق والغثيان وسرعة التنفس وألم الصدر والارتعاش وجفاف الفم والدوخة وصعوبة التحدث. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع تسبب انزعاجًا خطيرًا وتتداخل مع الحياة اليومية. غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون بهذه الحالة المواقف المرتبطة بالجنس لمنع حدوث ردود الفعل هذه. قد ينخرطون أيضًا في سلوك قهري لتقليل مخاوفهم، مثل أداء طقوس ما قبل التاريخ أو استكشاف الموضوعات الجنسية بشكل قهري. هذه الاستجابة السلوكية تسمى التجنب.
الأسباب وعوامل الخطر
أسباب الرهاب الجنسي غير واضحة، ولكنها قد تشمل عوامل وراثية أو بيئية أو نفسية أو اجتماعية. يطورها بعض الأشخاص بسبب التجارب المؤلمة التي تنطوي على الجنس أو العلاقة الحميمة، في حين أن البعض الآخر ليس لديه محفز معروف. قد يكون الأشخاص الحساسون بشكل خاص للتوتر أو القلق أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمواقف الثقافية تجاه النشاط الجنسي وأدوار الجنسين أن تسهم في نموها. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الجنسي ليس لديهم حادث محدد يسبب خوفهم.
أنواع السلوك التجنبي
يستخدم الأشخاص المصابون بالرهاب الجنسي مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لتجنب المحفزات، بما في ذلك:
1) تجنب المواقف التي قد يتعرضون فيها للاتصال الجنسي (على سبيل المثال البقاء في المنزل بدلاً من الذهاب إلى الحفلات)،
2) الانخراط في أنشطة طقسية (مثل عد الخطوات قبل دخول الغرفة أو لمس شخص ما)،
3) إيجاد طمأنة مستمرة من الشركاء حول جاذبيتهم وأدائهم،
4) استخدام الكحول أو المخدرات لتقليل القلق أثناء الاتصال الجنسي، و
5) عزل نفسك اجتماعيًا وعاطفيًا لتجنب المناقشات المتعلقة بالجنس.
خيارات علاج الرهاب الجنسي
عادة ما يتضمن علاج الرهاب الجنسي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتعرض والوقاية من رد الفعل (ERP). الأول يساعد الناس على التعرف على الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية، والثاني يعرضهم تدريجياً لمواقف تثير مخاوفهم، مما يمنعهم من الانخراط في سلوك قهري. يمكن أن تساعد الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أيضًا في تقليل الأعراض من خلال تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ المشاركة في استجابات الإجهاد. يمكن أن تكون مجموعات الدعم أو استشارات الأزواج مفيدة لأولئك الذين يواجهون صعوبات في العلاقات الحميمة.
كيف ترتبط الرهاب الجنسي بسلوك التجنب ؟
الرهاب الجنسي هو الخوف غير العقلاني من المواقف الجنسية أو التفاعلات. يمكن أن يتجلى بطرق مختلفة وبمستويات مختلفة من الشدة من القلق الخفيف إلى نوبات الهلع الكاملة. يشير السلوك التجنبي إلى أي سلوك يقلل أو يقضي على الاتصال بالمنبهات المخيفة لمنع القلق أو المشاعر غير السارة.