كُتب الكثير عن كيفية بدء محادثة مع شخص تنجذب إليه، ولكن ماذا لو لم يكن هذا الشخص مهتمًا ؟ ماذا لو استمروا في رفض تقدمك ؟ يمكن أن يكون للرفض المتكرر تأثير كبير على احترام الشخص لذاته، مما يجعله يشكك في ملاءمته لأي محاولات مستقبلية لبدء علاقة. الثقة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحميمية، فلماذا هناك الكثير من المقالات التي تقدم المشورة حول كيفية بدء الأشياء في حين أنها قد لا تعمل أبدًا ؟ حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على كيفية تقليل الإخفاقات المتكررة للثقة في بدء العلاقة الحميمة.
قوة الرفض
عندما يتم رفض شخص ما بشكل متكرر، فمن الطبيعي أن تشعر بالحرج والإذلال والخجل. يمكن لهذه المشاعر أن تجعل الناس يشكون في أنفسهم، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنه يجب أن يكون هناك خطأ بطبيعته معهم. تؤدي حلقة التعليقات السلبية هذه إلى تفاقم هذه المشاعر فقط، مما يجعل من الصعب على الناس التعافي من كل محاولة اتصال فاشلة. حتى لو تم رفض شخص ما مرة أو مرتين، فإن الشعور بالفشل يمكن أن يمنعه من المحاولة مرة أخرى خوفًا من المزيد من الرفض.
تأثير التجارب السابقة
تلعب التجارب السابقة دورًا كبيرًا في تشكيل شعور الناس تجاه أنفسهم والعالم من حولهم. على سبيل المثال، قد يجد شخص لديه العديد من العلاقات السيئة صعوبة في الوثوق بالآخرين، مما قد يجعل من الصعب تطوير روابط جديدة.
أيضًا، أولئك الذين تعرضوا للتنمر أو التنمر أثناء نشأتهم قد يعانون من القلق الاجتماعي، مما يجعلهم أقل عرضة للوصول إلى الشركاء المحتملين. كل هذا يتراكم بمرور الوقت ويخلق حاجزًا عقليًا ضد بدء العلاقة الحميمة.
كيفية بناء الثقة
بناء الثقة أمر ضروري لأي شخص يتطلع إلى الخروج من دائرة الشك الذاتي. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ممارسة التعاطف مع الذات وتذكير نفسك بأن الجميع يواجه الرفض في مرحلة ما. من المفيد أيضًا أن تتذكر أنه ليست كل حالات الرفض شخصية، وأحيانًا لا يكون التوقيت مناسبًا. يمكن أن تسمح لك الفواصل بين التفاعلات بإعادة ضبط تفكيرك والعودة بطاقة وحماس جديدين. إن أمكن، اطلب المساعدة المهنية لمعالجة القضايا الأساسية مثل تدني احترام الذات أو الصدمة من علاقة سابقة.
إنشاء مساحات آمنة
أخيرًا، يعد إنشاء مساحة آمنة للاستكشاف والتواصل أمرًا حيويًا للأشخاص الذين يعانون من الإخفاقات المتكررة في بدء العلاقة الحميمة. وهذا يعني العثور على مجتمعات أو مجموعات يشعرون فيها بالراحة للتعبير عن رغباتهم دون حكم أو نقد. يمكن أن تكون تطبيقات المواعدة والاجتماعات عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للبدء، ولكن يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة والمعالجين أيضًا توفير بيئة داعمة حيث يمكن للأشخاص ممارسة مهاراتهم وتلقي ردود فعل إيجابية. للتلخيص، يمكن للإخفاقات المتكررة أن تقلل بشكل كبير من الثقة في بدء العلاقة الحميمة. التجارب السابقة والعواطف السلبية والشك الذاتي كلها تساهم في هذه المشكلة. يمكن أن يساعد بناء الثقة من خلال التعاطف مع الذات وطلب المساعدة المهنية في كسر الحلقة. أخيرًا، يتيح إنشاء مساحات آمنة للاستكشاف والاتصال للأشخاص ممارسة مهارات جديدة دون خوف من الحكم أو الرفض.
كيف تقلل حالات الفشل المتكررة من الثقة في بدء العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يكون للإخفاقات المتكررة العديد من الآثار السلبية على الثقة بالنفس عندما يتعلق الأمر ببدء العلاقة الحميمة. إحدى النتائج المحتملة هي أن الناس قد يبدأون في استيعاب الفشل كخاصية شخصية، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم بطبيعتهم لا يستحقون الانخراط في علاقات رومانسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار وتدني احترام الذات، مما قد يزيد من تعقيد المخاطر ويضع نفسك هناك.