1. يعتقد الكثير من الناس أنه إذا كان شخص ما لا يريد ممارسة الجنس، فإنه يتضرر أو يعيب بطريقة ما. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون هذا أبعد عن الحقيقة. في الواقع، من الطبيعي تمامًا أن يمر الناس بفترات لا يشعرون فيها بالرغبة في ممارسة الجنس. يمكن أن يحدث هذا لأسباب متنوعة، بما في ذلك التوتر أو الإرهاق أو المرض أو عدم الاهتمام. تتضاءل الرغبة الجنسية وتتدفق بشكل طبيعي طوال الحياة، لذلك من المهم التعرف على موعد حدوث هذه التغييرات وعدم الحكم على نفسك بقسوة من أجلها.
2. الراحة مقدسة، وأحيانًا تحتاج إلى أخذ استراحة من العلاقة الحميمة الجسدية لإعادة شحن بطارياتك. لا بأس في أخذ إجازة من الجنس والتركيز على جوانب أخرى من الحياة دون الشعور بالذنب أو الخجل. يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية والرفاهية بشكل عام. لا عيب في قول لا للجنس إذا لم تكن في مزاج مناسب أو تحتاج إلى مساحة للاسترخاء.
3. يجب ألا يجبر الناس أنفسهم على ممارسة الجنس لمجرد أنهم يشعرون بأنهم ملزمون أو متوقعون. إذا شعر شخص ما بعدم الارتياح أو اضطر إلى ممارسة الجنس، فقد يؤدي ذلك إلى مشاعر سلبية مثل الشعور بالذنب والاستياء والقلق. من الأفضل التواصل بصراحة مع الشركاء حول مشاعرك وحدودك، وعدم إخفاءها.
4. دفعت أسطورة الحياة الجنسية «المثالية» الكثير من الناس إلى الاعتقاد بأن الجميع يجب أن يكونوا دائمًا مستعدين ومستعدين للانخراط في أنشطة حميمة في أي لحظة. لكن الحقيقة هي أن كل شخص يعاني من مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية بمرور الوقت.
5. في بعض الأحيان قد يواجه الناس صعوبة في الرغبة الجنسية المنخفضة بسبب مشاكل طبية مثل الاكتئاب أو الاختلالات الهرمونية أو بعض الأدوية. وفي هذه الحالات، قد يكون من الضروري التماس المساعدة المهنية.
ومع ذلك، حتى لو لم تكن هناك مشكلات أساسية، لا يزال بإمكان الناس تجربة فترات لا يكون فيها اهتمامهم موجودًا. هذا طبيعي تماما!
6. لا أحد محطم أو متضرر لرفضه ممارسة الجنس عندما لا يريد ذلك. تأتي الرغبة الجنسية وتذهب بشكل طبيعي طوال حياتنا، ونمر جميعًا بمراحل مختلفة منها في أوقات مختلفة. إن الاعتراف بهذه الحقيقة وقبولها يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً وهادفة.
7. أيضًا، عدم الرغبة في ممارسة الجنس لا يعني أنك تشعر بالسوء في السرير أو أن شيئًا ما يجب أن يكون خطأ في علاقتك. يمكن أن يتقلب الانجذاب الجنسي بين الناس، لذلك من المهم أن نتذكر أن العلاقة الحميمة تشمل أكثر بكثير من مجرد الاتصال الجسدي. التواصل والثقة والمودة كلها مكونات حيوية لعلاقة صحية بغض النظر عن عدد المرات التي ينخرطون فيها في نشاط جنسي.
8.
في النهاية، تكريم نفسك من خلال الاستماع إلى جسمك واحتياجاتك، بدلاً من الشعور بالالتزام أو الإجبار على ممارسة الجنس، يؤدي إلى مزيد من احترام الذات والسعادة. لا بأس من قول لا بدون خجل أو ذنب - بدلاً من ذلك، إنه عمل من أعمال حب الذات. لذا في المرة القادمة التي يشعر فيها شخص ما بعدم الاهتمام بالجنس، ذكره بأنه إنسان وليس أكثر.
9. تذكر أن الرغبة تضعف وتتدفق بشكل طبيعي بمرور الوقت، لذا فإن اتباع هذه الإيقاعات الطبيعية سيؤدي إلى حياة أكثر صحة وسعادة بشكل عام. لا تدع التوقعات المجتمعية تملي ما هو «طبيعي» - افعل ما هو مناسب لك ولشريكك (شريكك).