العلاقات هي علاقات شخصية بين شخصين تنطوي على جوانب عاطفية أو جسدية أو اجتماعية أو روحية. قد يكون أو لا يكون رومانسيًا. عندما يشارك الناس في علاقات رومانسية، فإنهم عادة ما يشكلون رابطة أكثر كثافة من العلاقات الأفلاطونية ويميلون إلى الإعجاب ببعضهم البعض جسديًا. على الرغم من أن معظم الأزواج قد رسخوا الثقة المتبادلة والتفاهم، إلا أن القلق الجنسي يمكن أن يستمر أحيانًا حتى في بيئة آمنة.
لماذا يستمر القلق الجنسي ؟ هناك أسباب مختلفة لاستمرار القلق الجنسي في بعض النواحي، على الرغم من تقارب الزوجين والتزامهما. وتشمل هذه:
نقص التواصل حول الاحتياجات الجنسية: غالبًا ما يكون الأزواج غير قادرين على التحدث بصراحة عن تفضيلاتهم ومخاوفهم ورغباتهم، مما يؤدي إلى الإحباط عندما تظهر هذه المشكلات في اللحظات الحميمة. هذا النقص في التواصل يخلق مشاعر الإحراج وعدم اليقين.
مشكلات صورة الجسم: يشعر بعض الشركاء بعدم الأمان تجاه أجسادهم بسبب معايير الجمال الاجتماعي أو التجارب السابقة. قد يعتبرون أنفسهم غير جذابين أو غير مرغوب فيهم، مما يؤثر على ثقتهم أثناء ممارسة الجنس.
اللقاءات الجنسية السلبية السابقة: التجارب المؤلمة مثل الاغتصاب أو الاعتداء أو التحرش يمكن أن تسبب الصدمة وتسبب القلق الجنسي في العلاقات اللاحقة. يمكن أن تسبب مثل هذه الحالات الشعور بالخزي أو الشعور بالذنب أو النفور من الجنس.
قلق الأداء: يعاني الرجال من قلق الأداء عندما يشعرون أنهم لا يلبون التوقعات التي حددتها المواد الإباحية أو وسائل الإعلام أو عشاق شركائهم السابقين. قد تقلق النساء أيضًا من أن تكون صاخبة جدًا أو غير منتظمة أثناء النشوة الجنسية.
الضغوط المجتمعية على أدوار الجنسين: تملي المعايير الجنسانية ما يجب أن يفعله الرجال والنساء أثناء ممارسة الجنس، مما يجعلهم يخشون الخروج عن التوقعات الاجتماعية. الرجال الذين يقومون بدور سلبي أو النساء الذين يستغلون المناصب العدوانية قد يواجهون وصمة العار والرفض.
الصدمة السابقة: قد يجد الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الخيانة الزوجية أو الإساءة أو الهجر صعوبة في الوثوق الكامل بشريكهم. تتطور المخاوف الجنسية لأنها تشعر بالضعف وتحتاج إلى طمأنة مستمرة بأن العلاقة آمنة.
الإجهاد: أحداث الحياة المجهدة مثل متطلبات العمل أو الصعوبات المالية أو المشاكل الأسرية يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الشخص على الاسترخاء والتواجد بالقرب منه. يمكن أن تظهر هذه المخاوف على أنها قلق جنسي.
الشك في الذات: انخفاض احترام الذات بسبب مشاكل صورة الجسد أو العمر أو المشاكل الصحية أو الندوب العاطفية يمكن أن يدفع بعض الشركاء إلى الشك في أنفسهم والتشكيك في ملاءمتهم للحب والمودة. هذا الافتقار إلى الثقة يؤدي إلى التوتر الجنسي.
الضعف الجنسي: يعاني بعض الأشخاص من حالات جسدية مثل ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل أو القذف المبكر الذي يتداخل مع المتعة. إنهم يخشون أن يتم الحكم عليهم وإذلالهم إذا أصبحت هذه الظروف واضحة. كيف يمكنك التغلب على القلق الجنسي في العلاقة ؟
يمكن للأزواج التغلب على القلق الجنسي من خلال التواصل المفتوح والاستشارة والوعي الذاتي والتعاطف مع بعضهم البعض. فيما يلي بعض النصائح:
تحدث عن احتياجاتك: يجب أن يكون الأزواج أحرارًا في التحدث عن تفضيلاتهم ورغباتهم وحدودهم دون حكم أو نقد. يساعد هذا في بناء الثقة ويسمح لك بالتجربة في العلاقات.
طلب المساعدة المهنية: المستشارون متخصصون في مساعدة الأزواج الذين يعانون من مشاكل جنسية وتقديم المشورة العملية للتغلب على عدم اليقين والخوف. قد يوصون أيضًا بالعلاج أو الأدوية لمعالجة مشكلات الصحة العقلية الأساسية.
ممارسة العلاقة الحميمة: الانخراط في أنشطة غير جنسية مثل الحضن أو التدليك أو التقبيل بلطف لتحسين العلاقة الحميمة والراحة. ركز على الاستمتاع ببعضنا البعض بدلاً من الوصول إلى النشوة الجنسية.
اقرأ الكتب/شاهد الأفلام: يمكن للموارد التعليمية، مثل الكتب أو الأفلام، أن تجلب أفكارًا واستراتيجيات جديدة لمواجهة الحياة الجنسية. ناقش ما تعلمته خلال اللحظات الحميمة.
ركز على اللحظة الحالية: تخلص من آلام ومخاوف الماضي من خلال التركيز على هنا والآن.خذ نفسًا عميقًا، واستمع بعناية وشارك بشكل كامل في العملية.
تجربة المواقف: لا تخف من تجربة مواقف مختلفة أو استكشاف التخيلات بأمان. Roleplay أو استخدم الدعائم أو تضمين مكامن الخلل لجعل الجنس أكثر ميلًا إلى المغامرة.
التعرف على جهود بعضنا البعض: الشركاء الذين يقبلون العيوب ويعترفون بجهود بعضهم البعض نحو المتعة يخلقون بيئة آمنة حيث من غير المرجح أن يستمر القلق. احتفل بالنجاحات ودعم بعضنا البعض من خلال الإخفاقات. في الختام، لا يزال الجنس عنصرًا حيويًا في العديد من العلاقات على الرغم من تحدياته. يجب على الأزواج التواصل علانية حول
لماذا تستمر المخاوف الجنسية حتى في العلاقات الداعمة ؟
يمكن أن يستمر القلق الجنسي في العلاقات الداعمة لأسباب مختلفة مثل انعدام الأمن الجسدي، والتجارب السابقة للصدمات أو الإساءة، والمعتقدات الثقافية والدينية، وتدني احترام الذات، والخوف من العلاقة الحميمة، والتوقعات أو الأوهام غير الواقعية، وصعوبات التواصل، وأحداث الحياة المجهدة، والافتقار إلى العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية، أو الحالات الطبية.