Une relation est une relation interpersonnelle entre deux personnes qui implique des aspects émotionnels, physiques, sociaux ou spirituels. Il peut être romantique ou pas romantique. Quand les gens sont impliqués dans une relation romantique, ils forment généralement un lien plus intense que les relations platoniques et cherchent à s'aimer physiquement. Bien que la plupart des couples aient établi une confiance et une compréhension mutuelles, l'anxiété sexuelle peut parfois persister même dans un environnement sûr.
Pourquoi les angoisses sexuelles persistent-elles?
Il y a diverses raisons pour lesquelles l'anxiété sexuelle persiste à certains égards, malgré l'intimité et l'engagement du couple. Ceux-ci comprennent:
Manque de communication sur les besoins sexuels: les couples ne peuvent souvent pas parler ouvertement de leurs préférences, peurs et désirs, ce qui conduit à la frustration lorsque ces problèmes surviennent dans des moments intimes. Ce manque de communication crée un sentiment d'embarras et d'insécurité.
Problèmes avec l'image corporelle: Certains partenaires se sentent incertains dans leur corps en raison des normes sociales de beauté ou de l'expérience passée. Ils peuvent se considérer comme peu attrayants ou indésirables, affectant leur confiance pendant le sexe.
Précédents contacts sexuels négatifs: Des expériences traumatiques telles que le viol, l'agression ou la maltraitance peuvent causer des traumatismes et causer de l'anxiété sexuelle dans des relations ultérieures. De tels cas peuvent causer des sentiments de honte, de culpabilité ou d'aversion pour le sexe.
Anxiété pour la performance: Les hommes se sentent anxieux pour la performance quand ils se sentent incapables de répondre aux attentes établies par la pornographie, les médias ou les amants précédents de leur partenaire. Les femmes peuvent également s'inquiéter d'être trop bruyantes ou désordonnées pendant l'orgasme.
La pression de la société sur les rôles de genre: Les normes de genre dictent ce que les hommes et les femmes doivent faire pendant le sexe, les faisant craindre de s'écarter des attentes sociales. Les hommes qui ont un rôle passif ou les femmes qui ont des positions agressives peuvent être confrontés à la stigmatisation et au rejet.
Traumatismes passés: Les personnes ayant des antécédents d'infidélité, de maltraitance ou d'abandon peuvent avoir du mal à faire entièrement confiance à leur partenaire. L'anxiété sexuelle se développe parce qu'ils se sentent vulnérables et ont besoin d'une assurance constante que la relation est sûre.
Stress: Les événements stressants de la vie, tels que les exigences de travail, les difficultés financières ou les problèmes familiaux, peuvent nuire à la capacité d'une personne à se détendre et à être proche. Ces angoisses peuvent se manifester comme de l'anxiété sexuelle.
Manque de confiance en soi: Une faible estime de soi en raison de problèmes d'image du corps, de l'âge, de problèmes de santé ou de cicatrices émotionnelles peut faire douter certains partenaires et remettre en question leur aptitude à l'amour et à l'affection. Ce manque de confiance conduit à des tensions sexuelles.
Dysfonction sexuelle: Certaines personnes ont des conditions physiques telles que la dysfonction érectile, la sécheresse vaginale ou l'éjaculation prématurée qui interfèrent avec le plaisir. Ils craignent d'être condamnés et humiliés si ces conditions deviennent évidentes.
Comment surmonter l'anxiété sexuelle dans une relation?
Les couples peuvent surmonter l'anxiété sexuelle par la communication ouverte, le conseil, la conscience de soi et l'empathie les uns pour les autres. Voici quelques conseils:
Parlez de vos besoins: les couples doivent parler librement de leurs préférences, de leurs désirs et de leurs limites sans être condamnés ni critiqués. Cela aide à renforcer la confiance et vous permet d'expérimenter dans une relation.
Demandez de l'aide professionnelle: Les conseillers sont spécialisés dans l'aide aux couples pour résoudre les problèmes sexuels et donnent des conseils pratiques pour surmonter l'insécurité et la peur. Ils peuvent également recommander des thérapies ou des médicaments pour traiter les problèmes de santé mentale sous-jacents.
Pratiquez l'intimité: Sous-aimez les activités non sexuelles telles que les câlins, les massages ou les baisers doux pour améliorer l'intimité et le confort. Concentrez-vous sur le plaisir de l'autre plutôt que d'atteindre l'orgasme.
Lire les livres/voir les films: Des ressources éducatives telles que des livres ou des films peuvent apporter de nouvelles idées et stratégies pour satisfaire la vie sexuelle. Discutez de ce que vous avez appris pendant les moments intimes.
Concentrez-vous sur le moment présent: relâchez les douleurs et les préoccupations passées en vous concentrant ici et maintenant. Inspirez profondément, écoutez attentivement et participez pleinement au processus.
Expérimentez avec des positions: n'ayez pas peur d'essayer différentes positions ou d'explorer des fantasmes en toute sécurité. Roleplay, utiliser des accessoires ou allumer des boues pour rendre le sexe plus aventureux.
Reconnaissez les efforts des uns et des autres: les partenaires qui acceptent les imperfections et reconnaissent les efforts des autres dans le sens du plaisir créent un environnement sûr où l'anxiété est moins susceptible de persister. Notez les succès et soutenez-vous mutuellement à travers les échecs.
En conclusion, le sexe reste un élément vital de nombreuses relations, malgré ses problèmes. Les couples doivent communiquer ouvertement sur leurs
Pourquoi les angoisses sexuelles persistent-elles même dans les relations de soutien ?
L'anxiété sexuelle peut persister dans les relations de soutien pour diverses raisons, telles que l'insécurité de son corps, les expériences passées de traumatisme ou de maltraitance, les croyances culturelles et religieuses, la faible estime de soi, la peur de l'intimité, les attentes ou fantasmes irréalistes, les difficultés de communication, les événements stressants de la vie, le manque d'intimité émotionnelle et physique ou les conditions médicales.