Отношения - это межличностная связь между двумя людьми, которая включает эмоциональные, физические, социальные или духовные аспекты. Это может быть романтично или не романтично. Когда люди вовлечены в романтические отношения, они обычно образуют более интенсивную связь, чем платонические отношения, и стремятся нравиться друг другу физически. Хотя большинство пар установили взаимное доверие и понимание, сексуальная тревога иногда может сохраняться даже в безопасной среде.
Почему сексуальные тревоги сохраняются?
Существуют различные причины, по которым сексуальная тревога сохраняется в некоторых отношениях, несмотря на близость и приверженность пары. К ним относятся:
Недостаток общения о сексуальных потребностях: пары часто не могут открыто говорить о своих предпочтениях, страхах и желаниях, что приводит к разочарованию, когда эти проблемы возникают в интимные моменты. Это отсутствие общения создает чувство неловкости и неуверенности.
Проблемы с образом тела: Некоторые партнеры чувствуют себя неуверенными в своем теле из-за социальных стандартов красоты или прошлого опыта. Они могут считать себя непривлекательными или нежелательными, влияя на их уверенность во время секса.
Предыдущие негативные сексуальные контакты: Травматические переживания, такие как изнасилование, нападение или растление, могут вызвать травму и вызвать сексуальное беспокойство в более поздних отношениях. Такие случаи могут вызвать чувство стыда, вины или отвращения к сексу.
Тревога за производительность: мужчины испытывают тревогу за производительность, когда чувствуют, что не соответствуют ожиданиям, установленным порнографией, СМИ или предыдущими любовниками своего партнера. Женщины также могут беспокоиться о том, чтобы быть слишком громкими или беспорядочными во время оргазма.
Давление общества на гендерные роли: Гендерные нормы диктуют, что мужчины и женщины должны делать во время секса, заставляя их бояться отклонения от социальных ожиданий. Мужчины, которые занимают пассивную роль, или женщины, которые пользуются агрессивными позициями, могут столкнуться со стигмой и неприятием.
Прошлые травмы: Людям с историей неверности, жестокого обращения или оставления может быть трудно полностью доверять своему партнеру. Сексуальные тревоги развиваются, потому что они чувствуют себя уязвимыми и нуждаются в постоянном заверении, что отношения безопасны.
Стресс: Стрессовые жизненные события, такие как рабочие требования, финансовые трудности или семейные проблемы, могут негативно повлиять на способность человека расслабляться и быть близким. Эти тревоги могут проявляться как сексуальная тревога.
Неуверенность в себе: Низкая самооценка из-за проблем с изображением тела, возраста, проблем со здоровьем или эмоциональных шрамов может заставить некоторых партнеров сомневаться в себе и ставить под сомнение свою пригодность для любви и привязанности. Это отсутствие уверенности приводит к сексуальному напряжению.
Сексуальная дисфункция: У некоторых людей есть физические состояния, такие как эректильная дисфункция, сухость влагалища или преждевременная эякуляция, которые мешают удовольствию. Они боятся быть осужденными и униженными, если эти условия станут очевидными.
Как преодолеть сексуальную тревогу в отношениях?
Пары могут преодолеть сексуальную тревогу посредством открытого общения, консультирования, самосознания и сочувствия друг к другу. Вот несколько советов:
Говорите о своих потребностях: пары должны свободно говорить о своих предпочтениях, желаниях и границах без осуждения и критики. Это помогает укрепить доверие и позволяет экспериментировать в отношениях.
Обратитесь за профессиональной помощью: Консультанты специализируются на оказании помощи парам в решении сексуальных проблем и дают практические советы по преодолению неуверенности и страха. Они также могут рекомендовать терапию или лекарства для решения основных проблем психического здоровья.
Практикуйте близость: ЗанимАйтесь несексуальными действиями, такими как обнимание, массаж или нежные поцелуи, чтобы улучшить близость и комфорт. Сосредоточьтесь на наслаждении друг другом, а не на достижении оргазма.
Читайте книги/смотрите фильмы: Образовательные ресурсы, такие как книги или фильмы, могут привнести новые идеи и стратегии для удовлетворения сексуальной жизни. Обсудите то, что вы узнали во время интимных моментов.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте: отпустите прошлые боли и заботы, сосредоточившись на здесь и сейчас.Делайте глубокие вдохи, слушайте внимательно и полностью участвуйте в процессе.
Экспериментируйте с позициями: не бойтесь пробовать разные позиции или безопасно исследовать фантазии. Roleplay, использовать реквизит или включать излом, чтобы сделать секс более авантюрным.
Признайте усилия друг друга: партнеры, которые принимают несовершенства и признают усилия друг друга в направлении удовольствия, создают безопасную среду, где беспокойство с меньшей вероятностью сохранится. Отмечайте успехи и поддерживайте друг друга через неудачи.
В заключение, секс остается жизненно важным компонентом многих отношений, несмотря на свои проблемы. Пары должны открыто общаться о своих
Почему сексуальные тревоги сохраняются даже в поддерживающих отношениях?
Сексуальная тревога может сохраняться в поддерживающих отношениях по различным причинам, таким как неуверенность в своем теле, прошлые переживания травмы или жестокого обращения, культурные и религиозные убеждения, низкая самооценка, страх близости, нереалистичные ожидания или фантазии, трудности в общении, стрессовые жизненные события, отсутствие эмоциональной и физической близости или медицинские условия.