A relação é uma ligação interpessoal entre duas pessoas, que inclui aspectos emocionais, físicos, sociais ou espirituais. Pode ser romântico ou não. Quando as pessoas se envolvem em relações românticas, elas geralmente formam uma ligação mais intensa do que as relações platônicas, e procuram gostar um do outro fisicamente. Embora a maioria dos casais tenha estabelecido confiança e compreensão mútuas, a ansiedade sexual pode, às vezes, permanecer mesmo em ambientes seguros.
Por que as ansiedades sexuais persistem?
Existem várias razões para que a ansiedade sexual persista em alguns aspectos, apesar da proximidade e compromisso do casal. Eles incluem:
Falta de comunicação sobre as necessidades sexuais: os casais muitas vezes não podem falar abertamente sobre suas preferências, medos e desejos, causando frustração quando estes problemas ocorrem em momentos íntimos. Esta falta de comunicação cria um sentimento de constrangimento e insegurança.
Problemas corporais: Alguns parceiros sentem-se inseguros com o seu corpo devido a padrões sociais de beleza ou experiências passadas. Eles podem se considerar pouco atraentes ou indesejáveis, afetando sua confiança durante o sexo.
Contatos sexuais negativos anteriores: experiências traumáticas como estupro, agressão ou estelionato podem causar trauma e causar ansiedade sexual em relacionamentos mais recentes. Estes casos podem causar vergonha, culpa ou aversão ao sexo.
Ansiedade por desempenho: os homens se sentem ansiosos por sua produtividade quando sentem que não correspondem às expectativas estabelecidas pela pornografia, mídia ou amantes anteriores de seu parceiro. As mulheres também podem se preocupar em ser demasiado alto ou desordenadas durante o orgasmo.
Pressão da sociedade sobre os papéis de gênero: As normas de gênero ditam o que homens e mulheres devem fazer durante o sexo, fazendo com que eles temam o desvio das expectativas sociais. Homens que ocupam um papel passivo ou mulheres que usam posições agressivas podem enfrentar o estigma e a rejeição.
Lesões passadas: Pessoas com histórico de infidelidade, abuso ou abandono podem ser difíceis de confiar totalmente em seu parceiro. As ansiedades sexuais evoluem porque se sentem vulneráveis e precisam de uma garantia constante de que as relações são seguras.
Estresse: Eventos de vida estressantes, tais como exigências de trabalho, dificuldades financeiras ou problemas familiares, podem afetar negativamente a capacidade de relaxamento e intimidade de uma pessoa. Estas ansiedades podem parecer ansiedades sexuais.
Insegurança: Baixa autoestima devido a problemas de imagem corporal, idade, problemas de saúde ou cicatrizes emocionais pode levar alguns parceiros a duvidar de si mesmos e questionar sua capacidade de amor e afeto. Esta falta de confiança leva à tensão sexual.
Disfunção sexual: Algumas pessoas têm condições físicas, como disfunção erétil, vagina seca ou ejaculação precoce, que atrapalham o prazer. Eles temem ser condenados e humilhados se estas condições se tornarem evidentes.
Como superar a ansiedade sexual em uma relação?
Os casais podem superar a ansiedade sexual através da comunicação aberta, aconselhamento, autoconhecimento e empatia. Aqui estão algumas dicas:
Fale das suas necessidades: os casais devem falar livremente sobre suas preferências, desejos e limites sem ser condenados ou criticados. Isso ajuda a fortalecer a confiança e permite experimentar relacionamentos.
Procure ajuda profissional: Consultores se especializam em ajudar casais a lidar com problemas sexuais e oferecem conselhos práticos para superar a insegurança e o medo. Eles também podem recomendar terapia ou medicamentos para lidar com os principais problemas de saúde mental.
Pratique intimidade: Subaproveitem ações não sexuais, tais como abraços, massagens ou beijos delicados para melhorar a intimidade e o conforto. Concentre-se no prazer do outro em vez de alcançar o orgasmo.
Leia livros/veja filmes: Recursos educacionais como livros ou filmes podem trazer novas ideias e estratégias para satisfazer a vida sexual. Discuta o que aprendeu durante a intimidade.
Concentre-se no presente momento: libere as dores e preocupações passadas, concentrando-se aqui e agora. Inspire fundo, ouça atentamente e participe plenamente do processo.
Experimente posições: não tenha medo de experimentar posições diferentes ou explorar fantasias com segurança. Rolplay, usar adereços ou incluir o desgaste para tornar o sexo mais aventureiro.
Reconheça os esforços do outro: parceiros que aceitam imperfeições e reconhecem os esforços do outro em direção ao prazer criam um ambiente seguro onde a ansiedade é menos provável. Comemore os avanços e apoie-se mutuamente através dos fracassos.
Para terminar, o sexo continua a ser um componente vital de muitas relações, apesar de seus problemas. Casais devem se comunicar abertamente sobre os seus
Por que as ansiedades sexuais persistem mesmo nas relações?
Ansiedade sexual pode persistir nas relações de sustentação por várias razões, tais como insegurança corporal, experiências passadas de trauma ou abuso, crenças culturais e religiosas, baixa autoestima, medo de proximidade, expectativas irrealistas ou fantasias, dificuldades de comunicação, eventos de vida estressantes, falta de intimidade emocional e física ou condições médicas.