İlişkiler, duygusal, fiziksel, sosyal veya manevi yönleri içeren iki kişi arasındaki kişilerarası ilişkilerdir. Romantik olabilir veya olmayabilir. İnsanlar romantik ilişkilere dahil olduklarında, genellikle platonik ilişkilerden daha yoğun bir bağ oluştururlar ve birbirlerini fiziksel olarak sevme eğilimindedirler. Çoğu çift karşılıklı güven ve anlayış oluştursa da, cinsel kaygı bazen güvenli bir ortamda bile devam edebilir.
Cinsel kaygılar neden devam ediyor? Cinsel kaygının, çiftin yakınlığına ve bağlılığına rağmen, bazı açılardan devam etmesinin çeşitli nedenleri vardır. Bunlar şunları içerir: Cinsel ihtiyaçlar hakkında iletişim eksikliği: Çiftler genellikle tercihleri, korkuları ve arzuları hakkında açıkça konuşamazlar ve bu konular samimi anlarda ortaya çıktığında hayal kırıklığına neden olurlar. Bu iletişim eksikliği, beceriksizlik ve belirsizlik duyguları yaratır. Vücut imajı sorunları: Bazı ortaklar sosyal güzellik standartları veya geçmiş deneyimler nedeniyle bedenleri hakkında güvensiz hissederler. Kendilerini çekici olmayan veya istenmeyen olarak görebilirler, bu da seks sırasında güvenlerini etkiler. Önceki olumsuz cinsel karşılaşmalar: Tecavüz, saldırı veya taciz gibi travmatik deneyimler travmaya neden olabilir ve daha sonraki ilişkilerde cinsel kaygıya neden olabilir. Bu tür durumlar utanç, suçluluk veya cinsiyete karşı isteksizlik duygularına neden olabilir. Performans kaygısı: Erkekler, pornografi, medya veya eşlerinin önceki sevgilileri tarafından belirlenen beklentileri karşılamadıklarını hissettiklerinde performans kaygısı yaşarlar. Kadınlar ayrıca orgazm sırasında çok yüksek veya düzensiz olma konusunda endişelenebilirler. Toplumsal cinsiyet rolleri üzerindeki toplumsal baskılar: Cinsiyet normları, erkeklerin ve kadınların seks sırasında ne yapmaları gerektiğini belirler ve onları sosyal beklentilerden sapmaktan korkar hale getirir. Pasif bir rol üstlenen erkekler veya agresif pozisyonlardan yararlanan kadınlar damgalanma ve reddedilme ile karşı karşıya kalabilir. Geçmiş travma: Sadakatsizlik, istismar veya terk edilme öyküsü olan insanlar, eşlerine tam olarak güvenmeyi zor bulabilirler. Cinsel kaygılar gelişir, çünkü kendilerini savunmasız hissederler ve ilişkinin güvenli olduğuna dair sürekli güvenceye ihtiyaç duyarlar. Stres: İş talepleri, maddi zorluklar veya aile sorunları gibi stresli yaşam olayları, bir kişinin rahatlama ve yakın olma yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu kaygılar cinsel kaygı olarak ortaya çıkabilir. Kendinden şüphe etme: Beden imajı sorunları, yaş, sağlık sorunları veya duygusal izler nedeniyle düşük benlik saygısı, bazı ortakların kendilerinden şüphe etmelerine ve sevgi ve şefkat için uygunluklarını sorgulamalarına neden olabilir. Bu güven eksikliği cinsel gerilime yol açar. Cinsel işlev bozukluğu: Bazı insanlar erektil disfonksiyon, vajinal kuruluk veya zevke müdahale eden erken boşalma gibi fiziksel koşullara sahiptir. Bu koşullar ortaya çıkarsa yargılanmaktan ve aşağılanmaktan korkarlar.
Bir ilişkide cinsel kaygının üstesinden nasıl gelebilirsiniz? Çiftler, açık iletişim, danışmanlık, öz farkındalık ve birbirlerine empati yoluyla cinsel kaygının üstesinden gelebilirler. İşte bazı ipuçları:
İhtiyaçlarınız hakkında konuşun: Çiftler, yargı veya eleştiri olmadan tercihleri, arzuları ve sınırları hakkında konuşmakta özgür olmalıdır. Bu, güven oluşturmaya yardımcı olur ve ilişkilerde denemeler yapmanızı sağlar. Profesyonel yardım alın: Danışmanlar, cinsel sorunları olan çiftlere yardım etmede uzmanlaşır ve belirsizlik ve korkunun üstesinden gelmek için pratik önerilerde bulunur. Ayrıca, altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için terapi veya ilaç tedavisi önerebilirler.
Pratik samimiyet: Yakınlık ve rahatlığı geliştirmek için sarılma, masaj yapma veya nazikçe öpüşme gibi cinsel olmayan aktivitelere katılın. Orgazma ulaşmak yerine birbirinizden zevk almaya odaklanın. Kitap okuyun/film izleyin: Kitap veya film gibi eğitim kaynakları, cinsel yaşamı karşılamak için yeni fikirler ve stratejiler getirebilir. Samimi anlarda öğrendiklerinizi tartışın. Şu ana odaklanın: Şimdi ve buraya odaklanarak geçmiş acıları ve endişeleri bırakın.Derin nefes alın, dikkatlice dinleyin ve sürece tamamen dahil olun. Pozisyonları deneyin: Farklı pozisyonları denemekten veya fantezileri güvenli bir şekilde keşfetmekten korkmayın. Roleplay, seks daha maceracı hale getirmek için sahne kullanın veya kıvrımlar ekleyin. Birbirinizin çabalarını tanıyın: Kusurları kabul eden ve birbirlerinin zevk alma çabalarını tanıyan ortaklar, endişenin devam etmesinin daha az olası olduğu güvenli bir ortam yaratır. Başarıları kutlayın ve başarısızlıklar yoluyla birbirinizi destekleyin. Sonuç olarak, seks zorluklarına rağmen birçok ilişkinin hayati bir bileşeni olmaya devam ediyor. Çiftler, eşleri hakkında açıkça iletişim kurmalıdır.
Destekleyici ilişkilerde bile cinsel kaygılar neden devam ediyor?
Cinsel kaygı, beden güvensizlikleri, geçmiş travma veya istismar deneyimleri, kültürel ve dini inançlar, düşük benlik saygısı, yakınlık korkusu, gerçekçi olmayan beklentiler veya fanteziler, iletişim zorlukları gibi çeşitli nedenlerle destekleyici ilişkilerde devam edebilir. stresli yaşam olayları, duygusal ve fiziksel yakınlık eksikliği veya tıbbi durumlar.