Le relazioni sono un legame interpersonale tra due persone che comprende aspetti emotivi, fisici, sociali o spirituali. Può essere romantico o non romantico. Quando le persone sono coinvolte in relazioni romantiche, di solito formano un legame più intenso rispetto alle relazioni platoniche e cercano di piacersi fisicamente. Anche se la maggior parte delle coppie hanno stabilito fiducia reciproca e comprensione, l'ansia sessuale a volte può persistere anche in un ambiente sicuro.
Perché l'ansia sessuale persiste?
Ci sono diversi motivi per cui l'ansia sessuale persiste in alcuni aspetti, nonostante la vicinanza e l'impegno della coppia. Questi includono:
Scarsa comunicazione dei bisogni sessuali: le coppie spesso non possono parlare apertamente delle proprie preferenze, delle proprie paure e dei loro desideri, causando frustrazione quando questi problemi si verificano in momenti intimi. Questa mancanza di comunicazione crea imbarazzo e insicurezza.
Problemi di immagine del corpo: alcuni partner si sentono insicuri nel proprio corpo a causa di standard sociali di bellezza o esperienze passate. Possono considerarsi poco attraenti o indesiderati, influenzando la loro fiducia durante il sesso.
Precedenti rapporti sessuali negativi: esperienze traumatiche come stupro, aggressione o molestie possono causare traumi e causare ansia sessuale in relazioni successive. Questi casi possono causare vergogna, colpa o disgusto per il sesso.
Ansia per la produttività: gli uomini sono preoccupati per le prestazioni quando si sentono inadeguati alle aspettative stabilite dalla pornografia, dai media o dai precedenti amanti del loro partner. Le donne possono anche preoccuparsi di essere troppo forte o disordinato durante l'orgasmo.
Pressioni della società sui ruoli di genere: le norme di genere impongono ciò che uomini e donne devono fare durante il sesso, inducendoli a temere una deviazione dalle aspettative sociali. Gli uomini che hanno un ruolo passivo, o le donne che godono di posizioni aggressive, possono affrontare lo stigma e il rifiuto.
Le persone con precedenti di infedeltà, maltrattamenti o abbandoni possono avere difficoltà a fidarsi del partner. L'ansia sessuale si sviluppa perché si sentono vulnerabili e hanno bisogno di una costante assicurazione che il rapporto è sicuro.
Stress: Gli eventi di vita stressanti, come i requisiti di lavoro, le difficoltà finanziarie o i problemi familiari, possono influire negativamente sulla capacità della persona di rilassarsi ed essere intimi. Questi allarmismi possono apparire come ansia sessuale.
Insicurezza: La scarsa autostima dovuta a problemi di immagine del corpo, età, problemi di salute o cicatrici emotive può far dubitare alcuni partner e mettere in discussione la propria idoneità all'amore e all'affetto. Questa mancanza di fiducia porta alla tensione sessuale.
Disfunzione sessuale: Alcune persone hanno condizioni fisiche come disfunzione erettile, secchezza vaginale o eiaculazione precoce che interferiscono con il piacere. Hanno paura di essere condannati e umiliati se queste condizioni diventano evidenti.
Come superare l'ansia sessuale in una relazione?
Le coppie possono superare l'ansia sessuale attraverso la comunicazione aperta, la consulenza, la consapevolezza e la compassione reciproca. Ecco alcuni suggerimenti:
Parlate delle vostre esigenze: le coppie devono parlare liberamente delle proprie preferenze, desideri e confini senza essere giudicate o criticate. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e permette di sperimentare le relazioni.
Richiedi assistenza professionale: i consulenti sono specializzati nell'aiutare le coppie a risolvere i problemi sessuali e forniscono consigli pratici per superare l'insicurezza e la paura. Possono anche consigliare terapie o farmaci per risolvere i principali problemi di salute mentale.
Pratica l'intimità: Mantieni le azioni non sessuali, come abbracci, massaggi o baci affettuosi per migliorare l'intimità e il comfort. Concentratevi sul piacere dell'altro piuttosto che sul raggiungimento dell'orgasmo.
Leggi i libri/vedi i film: Le risorse educative, come i libri o i film, possono portare nuove idee e strategie per soddisfare la vita sessuale. Parlate di ciò che avete imparato durante i vostri momenti intimi.
Concentrati sul presente momento: liberare dolori e preoccupazioni passate concentrandosi qui e ora. Fate respiri profondi, ascoltate attentamente e partecipate pienamente al processo.
Sperimentare le posizioni senza paura di provare posizioni diverse o di esplorare le fantasie in modo sicuro. Roleplay, utilizzare l'accessorio o includere l'usura per rendere il sesso più avventuroso.
Riconosci gli sforzi degli altri: i partner che accettano le imperfezioni e si riconoscono a vicenda per il piacere creano un ambiente sicuro dove l'ansia è meno probabile. Segnate i successi e sostenetevi a vicenda attraverso i fallimenti.
In conclusione, il sesso rimane un componente vitale di molte relazioni, nonostante i suoi problemi. Le coppie devono comunicare apertamente sui loro