يمكن لبعض الناس تحقيق النشوة الجنسية دون تحفيز مباشر للأعضاء التناسلية. تُعرف هذه الظاهرة باسم استجابة النشوة الجنسية لللمس غير التناسلي، أو ببساطة «coregasmes». يشير Coregasm إلى تقلصات العمود الفقري اللاإرادية التي تحدث أثناء التمرين والتي تسبب بعض الأشخاص للنشوة الجنسية. على الرغم من أن التقسيم المشترك ليس مدروسًا أو مفهومًا على نطاق واسع، إلا أنه تم الإبلاغ عنه من قبل العديد من الأشخاص الذين يصفون الاستمتاع الشديد بأنشطة مثل الجري والقفز ورفع الأثقال والتواء البطن أو أي تمرين يتضمن مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت. يمكن أن يكون الإحساس مشابهًا لانكماش قاع الحوض، ولكن يمكن أن يشمل أيضًا الارتعاش والارتعاش في الجسم بأكمله. عادةً ما توصف الكوريجاسم بأنها لطيفة وأحيانًا غير متوقعة، ويمكن أن تحدث أثناء أي نوع من النشاط البدني. من المهم للأشخاص الذين يختبرونهم أن يفهموا أن هذه استجابة طبيعية وصحية لممارسة الرياضة ولا ينبغي قمعها أو تجاهلها. يعتقد بعض الباحثين أن الاندورفين الناجم عن إطلاق الإندورفين في الجسم - مسكنات الألم الطبيعية التي تساهم في الشعور بالنشوة والاسترخاء. يقترح آخرون أنها قد تكون مرتبطة بمسارات عصبية تربط أجزاء مختلفة من الجهاز العصبي. في كلتا الحالتين، لا يمكن الخزي أو الإخفاء، ويمكن أن توفر شكلاً فريدًا من أشكال الإشباع الجنسي لأولئك الذين يختبرونها.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون بانتظام من الكوريغازما، هناك طرق لمحاولة تحقيقها. أولاً، اختر التمارين التي تتضمن العديد من العضلات في وقت واحد، مثل القرفصاء أو الاندفاع أو الألواح. ثانيًا، ركز على التحكم في التنفس والتنفس الحجاب الحاجز العميق، حيث يمكن أن يساعد ذلك في زيادة تدفق الدم واستهلاك الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. أخيرًا، جرب شدة الحركة المختلفة حتى تجد ما تعتقد أنه الأفضل. تذكر أن تأخذ فترات راحة إذا لزم الأمر واستمع إلى جسمك - يمكن أن يؤدي الإفراط في الجهد إلى الإصابة، كما يمكن أن يؤدي إلى قلة الجهد! تجدر الإشارة إلى أن تجارب المشاركة يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا بين الناس، وقد لا يختبرها بعض الأشخاص أبدًا حتى بعد سنوات من المحاولة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك، يمكن أن تكون طريقة مفيدة لاستكشاف جسدك والعثور على مصادر جديدة للمتعة.
في النهاية، يعد فهم أجسادنا وتعلم أحاسيسنا جزءًا مهمًا من الرعاية الذاتية، ويمكن أن يكون التنظيم المشترك طريقة ممتعة وصحية للقيام بذلك.