ما هو الجنس الفموي ؟ يشير الجنس الفموي إلى أي نشاط جنسي يتضمن تحفيز الأعضاء التناسلية بالفم أو اللسان. يُعرف أيضًا باسم fellatio للرجال و cunnilingus للنساء. يمكن أن يكون الجنس الفموي ممتعًا ويمكن أن يؤدي إلى النشوة الجنسية إذا تم القيام به بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن يسبب أيضًا عدم الراحة أو حتى الألم بسبب المناطق الحساسة مثل الأسنان أو اللثة أو الشفاه أو الحلق.
كيف يمكن للتدخلات النفسية أن تقلل من القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالانخراط في نشاط جنسي عن طريق الفم ؟ هناك العديد من التدخلات النفسية التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالانخراط في نشاط جنسي عن طريق الفم. وهي تشمل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتعرض، والتأمل اليقظ، وعلاج القبول والالتزام، والتنويم المغناطيسي.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج بالكلام يساعد الناس على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية من خلال تحديدهم وتحديهم. يتضمن العلاج المعرفي السلوكي تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية.
على سبيل المثال، الشخص الذي يعاني من القلق بشأن الجنس الفموي قد ينخرط في محادثات حول نفسه، مثل «أنا لست جيدًا بما يكفي» أو «لن يستمتع شريكي بذلك». سيساعد المعالج المدرب الشخص على تحديد هذه الأفكار واستبدالها بعبارات أكثر إيجابية مثل «يمكنني القيام بذلك» أو «سيقدر شريكي جهودي». وقد ثبت أن هذا النهج فعال في تقليل القلق المرتبط بالجنس الفموي. علاج التعرض هو نوع آخر من التدخل النفسي الذي ينطوي على إدخال تدريجي للمواقف الخطرة للتغلب على المخاوف أو الرهاب. في سياق الجنس الفموي، قد يتضمن العلاج بالتعرض سيناريوهات لعب الأدوار حيث يمارس الشخص الجنس الفموي على الشريك أثناء تلقي التعليقات من المعالج. بمرور الوقت، يصبحون غير حساسين للنشاط ويعانون من قلق أقل حيال ذلك. وجد أن العلاج بالتعرض فعال بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من قلق الأداء أو الخوف من الرفض أثناء ممارسة الجنس الفموي.
تأمل اليقظة
يتضمن التأمل اليقظ التركيز على اللحظة الحالية دون حكم. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق والعار المرتبط بالجنس الفموي من خلال زيادة الوعي وقبول الأحاسيس. من خلال التواجد الكامل أثناء الأنشطة الجنسية، يمكن للناس فهم ردود أفعال أجسامهم بشكل أفضل وتعلم التعامل مع أي انزعاج أو ألم. تشمل تقنيات التأمل اليقظ عمل التنفس والصور الموجهة وتمارين استرخاء العضلات التدريجية. علاج القبول والالتزام (ACT)
علاج القبول والالتزام (ACT) يشبه العلاج المعرفي السلوكي، ولكنه يركز على قبول المشاعر المعقدة بدلاً من تغييرها. يساعد ACT الأشخاص على تحديد القيم والالتزامات المرتبطة بالجنس الفموي ويشجعهم على العمل وفقًا لتلك القيم على الرغم من المشاعر غير السارة. على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يخجل من الجنس الفموي استخدام ACT لتحديد التزامه بالحميمية والمتعة وإيجاد طرق للاستمتاع بالجنس الفموي على الرغم من مشاعره.
التنويم المغناطيسي
التنويم المغناطيسي يستخدم الاسترخاء المضبوط والاقتراح لخلق حالة من التركيز العميق تسمح للناس باستكشاف الأفكار والسلوكيات اللاواعية. قد يتضمن العلاج بالتنويم المغناطيسي اقتراحات لزيادة الإثارة الجنسية وتقليل القلق أثناء ممارسة الجنس الفموي. قد يتعلق أيضًا بالمعتقدات أو الذكريات الأساسية التي تساهم في الارتباطات السلبية مع الجنس الفموي.
ومع ذلك، يجب استخدام التنويم المغناطيسي فقط تحت إشراف محترف مدرب، لأنه قد يكون لديه مخاطر إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح. في الختام، يمكن للتدخلات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج التعرض، والتأمل اليقظ، والقبول والالتزام بالعلاج، والتنويم المغناطيسي أن تساعد جميعها في تقليل القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالانخراط في النشاط الجنسي الفموي.هذه التدخلات فعالة لأنها تستهدف أنماطًا فكرية محددة واستجابات سلوكية تساهم في عدم الراحة أو تجنب ممارسة الجنس الفموي.
كيف يمكن للتدخلات النفسية أن تقلل من القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالانخراط في نشاط جنسي عن طريق الفم ؟
لا تزال الأدبيات المتعلقة بعلم نفس الجنس الفموي قليلة مقارنة بالأدبيات المتعلقة بالجنس الاختراقي، ولكن هناك بعض النتائج المهمة التي قد تكون مفيدة في تقليل القلق أو العار أو المحظورات المرتبطة به. وجدت مراجعة أجريت عام 2016 أن احترام الذات وصورة الجسد كانا عاملين رئيسيين يؤثران على مواقف الناس تجاه الجنس الفموي في شركائهم، وخاصة النساء.