什么是口交？口交是指任何涉及通过口腔或舌头刺激生殖器的性活动。它也被称为男性的fellatio和女性的cunnilingus。口交可以很愉快，如果做得正确，可能会导致性高潮。然而，由于牙齿、牙龈、嘴唇或喉咙等敏感区域，也可能导致不适甚至疼痛。
心理干预如何减少与参与口腔性活动有关的焦虑、羞耻或抑制？有几种心理干预措施可以帮助减少与参与口腔性活动有关的焦虑，羞耻或抑制。这些包括认知行为疗法，暴露疗法，正念冥想，接受和承诺疗法以及催眠。认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法（CBT）是一种对话疗法，可通过识别和挑战他们来帮助人们改变负面思想和行为。CBT涉及识别负面的思维模式，并用更积极的思维方式代替它们。例如，对口交感到焦虑的人可能会参与有关自己的对话，例如"我不够好"或"我的伴侣不会享受它"。训练有素的治疗师将帮助个人识别这些想法，并用更积极的说法代替它们，例如"我可以做到"或"我的伴侣将评估我的努力"。这种方法已被证明可以有效减少与口交有关的焦虑。曝光疗法是另一种心理干预措施，涉及逐步引入危险情况以克服恐惧或恐惧症。在口交的背景下，暴露疗法可能涉及角色扮演场景，其中一个人通过从治疗师那里获得反馈来对伴侣进行口交。随着时间的流逝，他们变得对活动不敏感，对此的关注减少。已经发现，暴露疗法对于那些在口交期间出现性能担忧或害怕排斥的人特别有效。正念冥想
正念冥想涉及关注当前时刻而无需判断。这可以帮助减轻与口交有关的压力，焦虑和羞耻，提高意识并接受感觉。通过在性行为中完全存在，人们可以更好地了解自己的身体反应，并学会应对任何不适或痛苦。正念冥想技术包括呼吸工作，可控图像和渐进式肌肉放松练习。接受和承诺疗法（ACT）
接受和承诺疗法（ACT）与CBT相似，但专注于接受复杂的感觉而不是改变它们。ACT帮助人们确定与口交有关的价值观和义务，并鼓励他们尽管情绪不愉快，但仍按照这些价值观行事。例如，因口交而感到羞耻的人可以使用ACT来确定他们对亲密和享乐的承诺，并找到尽管有感情的享受口交的方法。Hypnose使用受控的放松和暗示来创建一种深度集中状态，使人们能够探索潜意识的思想和行为。催眠疗法可能包括增加性唤起和减少口交期间焦虑的建议。这也可能涉及促进与口交负面联系的基本信念或记忆。但是，催眠只能在训练有素的专业人员的指导下使用，因为如果不能正确完成，催眠可能会有风险。最后，心理干预措施，例如认知行为疗法，暴露疗法，正念冥想，接受和承诺治疗以及催眠，都可以帮助减少与参与口腔性活动有关的焦虑，羞耻或抑制。这些干预措施之所以有效，是因为它们针对特定的思维模式和行为反应，从而导致不适或避免口交。
心理干预如何减少与参与口交性活动有关的焦虑、羞耻或抑制？
与渗透性文学相比，口交心理学文献仍然很少，但是有一些重要的发现可能有助于减少焦虑，羞耻或与之相关的禁令。2016年的一项审查发现，自尊和身体形象是影响伴侣尤其是女性对口交态度的两个关键因素。