عندما تنجذب إلى شخص جديد، يغمر عقلك بالمواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالحماس والتوتر والنشاط. تبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لمظهرهم وسلوكهم وسماتهم الشخصية. تبحث عيناك عن علامات الاهتمام بها، وتستمع بعناية إلى المؤشرات التي تشير إلى اهتمامهم بك. يمكن أن يكون هذا الجذب المكثف مثيرًا وممتعًا للغاية، ولكنه أيضًا قصير العمر. كيف تحافظ على هذا الشعور بالجاذبية خارج تلك المشاعر الأولية ؟ انتبه بنشاط لشريكك. تزيد إعادة توجيه الانتباه عمدًا إلى شريكك من الجاذبية طويلة المدى لأنها تساعدك على التواصل بعمق معهم على المستوى العاطفي، والتعرف عليهم كأفراد وتجربة لحظات إيجابية معًا.
أولاً، يسمح لك التواجد في الوقت الحالي مع شريكك بملاحظة أدلة خفية قد تمر دون أن يلاحظها أحد. إذا كنت مشتتًا من قبل أشخاص آخرين أو أشياء تحدث من حولك، فقد تفوتك إشارات اتصال مهمة أو فرص لتعميق العلاقة الحميمة. ثانيًا، عندما تهتم تمامًا بالشريك، تظهر أنك تهتم به وتقدر ما يقوله. إنه يخلق إحساسًا بالاتصال والأمان يمكن أن يقوي روابطك. أخيرًا، يمنحك التعامل الكامل مع شريكك تجربة مشتركة تخلق ذكريات دائمة. عندما تتذكر تلك اللحظات بعد ذلك، فإنها ستعيد الشعور بالسعادة والحميمية.
لإعادة توجيه انتباهك عمدًا إلى شريكك، حاول إزالة أي عوامل تشتيت مثل الهواتف أو أجهزة التلفزيون قبل قضاء الوقت معًا. ركز على الكلمات والأفعال ولغة الجسد في التاريخ. لاحظ التفاصيل المتعلقة بهم: صوتهم ووضعهم وأخلاقهم. حاول أن تفهم لماذا يفكرون ويتصرفون بالطريقة التي يفعلون بها. طرح الأسئلة واستمع بعناية إلى إجاباتهم. خذ فترات راحة من الحديث لمشاهدة بعضكما البعض والاستمتاع بالاتصال الجسدي. أظهر التقدير لوجودهم وغالبًا ما قم بالتواصل البصري. وإذا وجدت نفسك مشتتًا، فذكر نفسك بلطف لإعادة التركيز على شريكك. يمكن أن تساعد هذه الجهود الصغيرة في الحفاظ على الجاذبية بمرور الوقت وبناء علاقات أقوى.
كيف تزيد إعادة توجيه الانتباه بوعي إلى الشريك من المشاركة طويلة الأجل ؟
من خلال زيادة الاتصال الإيجابي مع شريكهم بمرور الوقت، قد يبدأ الناس في الشعور بمزيد من الجاذبية تجاههم لأنهم يربطون بين المشاعر اللطيفة مثل رؤيتهم، وسماعهم، وفهمهم، ودعمهم، وقبولهم، وتقديرهم، واحترامهم، وحبهم، ورغبتهم، وما إلى ذلك. تؤدي التفاعلات الإيجابية أيضًا إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقة الحميمة والتعلق.