بعد الانتشار في الخارج، يعاني العديد من الجنود من مجموعة واسعة من المشاعر التي يجدون صعوبة في التعبير عنها لشركائهم في الداخل. في الواقع، قد يشعر البعض بالخجل أو الإحراج من الكشف عن شعورهم حقًا خلال فترة ابتعادهم عن أحبائهم.
من المهم لكلا الطرفين المعنيين فهم هذه المشاعر حتى يتمكنوا من العمل معًا من أجل التواصل الصحي والثقة. فيما يلي ثلاث نصائح للحفاظ على الصبر والثقة بينما يكافح شريكك للتعبير عن التجارب العاطفية المعقدة من النشر:
1. تحلى بالصبر. تذكر أن شريكك يستغرق وقتًا للعودة إلى الحياة المدنية بعد إقامة طويلة في الخارج. بطبيعة الحال، يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام والرعاية عند عودتهم. حاول ألا تنزعج إذا بدت بعيدة أو غير ذات صلة ؛ بدلاً من ذلك، قدم الراحة والتفاهم كلما أمكن ذلك.
كن مستعدًا للاستماع دون حكم حيث يشارك شريكك ما حدث أثناء الانتشار. تذكر أن كل شخص لديه آليات مختلفة للتعامل مع الصدمة، وقد يشمل ذلك التجنب أو الإنكار.
2. شجع الانفتاح والصدق. دع شريكك يعرف أنك تريد سماع كل شيء عن تجربة نشره، حتى لو كان ذلك غير مريح في البداية. قم بإنشاء مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة عند الانفتاح ومشاركة أفكارهم بحرية. اطرح الأسئلة عند الحاجة، لكن لا تضغط بشدة. طمأن شريكك بأنك لن تحكم عليهم أو تجعلهم يشعرون بالسوء حيال ما حدث في العمل.
3. قدم الدعم والفهم - نظرًا لأن شريكك ينفتح أكثر، أظهر التعاطف من خلال الاستماع بنشاط واختبار مشاعرك. استخدم عبارات مثل «أنا هنا من أجلك» و «لا بد أنها كانت صعبة حقًا». لا تحاول حل مشاكلك على الفور، أو تقدم المشورة إذا لم يُطلب منك ذلك ؛ فقط دعهم يتلاشون دون توقف. يمكنك أيضًا تقديم أشكال أخرى من العلاج أو المشورة إذا لزم الأمر.
ابق صبورًا طوال العملية ودع من تحب يتخذ إجراءً بوتيرته الخاصة.
باتباع هذه النصائح، يمكن للشركاء المساعدة في خلق بيئة إيجابية حيث يمكن للطرفين التعبير عن نفسيهما بصدق والعمل من أجل علاقة أكثر صحة. سيساعدنا الصبر والثقة والتفاهم على البقاء مفتوحين في الأوقات الصعبة.
كيف يحافظ الشركاء على الصبر والثقة عندما يكافح الجنود للتعبير عن تجارب عاطفية معقدة من الانتشار ؟
تظهر الدراسات أن شركاء الأفراد العسكريين المنتشرين في الخارج غالبًا ما يشعرون بالقلق بشأن سلامة ورفاهية أحبائهم أثناء غيابهم. يمكن أن تؤدي هذه المخاوف إلى انشغالهم بأفكار الخطر والخوف وعدم اليقين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والتوتر ونفاد الصبر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الاتصال بين أفراد الخدمة المنتشرين وشركائهم محدود بسبب المسافة الجغرافية ومحدودية الوصول إلى التكنولوجيا، مما يؤدي إلى زيادة الضيق العاطفي لكلا الطرفين.