تتطلب دراسة خريطة جسمك فحص كل جزء منها، من أعلى رأسك إلى أسفل ساقيك، واكتشاف جميع الأحاسيس التي تأتي من لمس كل منطقة. يتضمن أيضًا تعلم كيفية توصيل ما هو شعور جيد بالنسبة لك حتى تتمكن من توجيه شريكك من خلال الاجتماعات المادية. يعد التعرف على جسمك والتواصل معه جزءًا مهمًا من تطوير العلاقة الحميمة وبناء الثقة في أي علاقة.
لبدء استكشاف جسمك، ابدأ من الأعلى واعمل في طريقك للأسفل. ابدأ بلمس أجزاء مختلفة من وجهك، مثل خديك وجبهتك وذقنك وشفتيك وأنفك وأذنيك. لاحظ ما هي الأحاسيس التي تحدث في هذه المناطق، بما في ذلك درجة الحرارة والملمس. ثم انتقل إلى رقبتك وكتفيك وذراعيك وذراعيك وأصابعك. أثناء استكشاف كل منطقة، لاحظ المكان الذي تشعر فيه بالمتعة والحرارة. عندما تجد مثل هذه الأماكن، حاول ضربها برفق أو تدليكها بأطراف أصابعك. قد ترغب حتى في تقبيل أو لعق أجزاء معينة من جسمك.
بينما تواصل بحثك، ركز على جذعك، بما في ذلك الصدر والبطن والخصر والوركين والأرداف والوركين والأعضاء التناسلية. مرة أخرى، لاحظ ما هي الأحاسيس التي تحدث في كل منطقة، بما في ذلك درجة الحرارة والضغط والحركة. أولي اهتمامًا خاصًا لحلماتك، والتي تعتبر بالنسبة لكثير من الناس مناطق مثيرة للشهوة الجنسية شديدة الحساسية. حاول تثبيتها أو سحبها أو لفها أو الضغط عليها. يمكنك أيضًا فرك أو مداعبة مناطق أخرى من جسمك، مثل زر البطن أو الفخذين الداخليين.
عندما تصل إلى منطقة الحوض، احرص على فحص أعضائك التناسلية ومنطقة الشرج. لمس الخصيتين أو الشفرين، مع ملاحظة كيفية تفاعلهما مع اللمسات اللطيفة أو الصلبة أو الخشنة. جرب أنواعًا مختلفة من التحفيز، مثل الارتعاش أو التمسيد أو الدوران حول الأعضاء التناسلية لشريكك. تذكر قضاء الوقت في فحص فتحة الشرج، وهي منطقة شهوانية شديدة الحساسية لكل من الرجال والنساء. لتعزيز هذه التجربة، استخدم كوب شفط الشحوم أو الريش أو دمج عناصر أخرى في المزيج.
أخيرًا، عندما تصل إلى ساقيك وقدميك، استمر في الاستكشاف على طول الطريق إلى أطراف إصبع قدمك. انتبه إلى شعور المناطق المختلفة، مع إيلاء اهتمام وثيق لأي تغييرات في الأحاسيس تحدث على طول الطريق. بمجرد العثور على مكان ممتع بشكل خاص، حاول تقبيله أو عضه بلطف. قد ترغب حتى في استخدام لسانك أو فمك لتحفيز مناطق معينة من جسمك، مثل العجول أو الركبتين أو النعال.
التعلم والتفاعل مع جسمك يتطلب الصبر والفضول والانفتاح. كن مستعدًا لتجربة أنواع مختلفة من اللمس والضغط والحركة والإيقاع حتى تجد شيئًا يشعرك بالرضا. ولا تخف من إيصال ما تحبه ولا تحبه أثناء المواجهات الجسدية. سيساعد هذا في بناء العلاقة الحميمة والثقة بينك وبين شريكك، مما يعزز التواصل الأعمق والمتعة على المدى الطويل. تذكر أنه لا عيب في فحص جسدك ؛ إنه شيء يجب أن نفعله جميعًا في كثير من الأحيان!
دراسة خريطة جسمك أين الحرارة ؟ أين الحنان ؟ لا تنتظر شخص آخر للعثور عليه.
يجب عليك استكشاف أحاسيسك الجسدية بانتظام. يمتلئ جسم الإنسان بملايين النهايات العصبية التي ترسل إشارات إلى أدمغتنا كل يوم من خلال جلدنا وعضلاتنا وأعضائنا وعظامنا ومفاصلنا. من خلال إدراك ما تشعر به جسديًا، يمكنك أن تفهم بشكل أفضل ما يجلب لك المتعة أو الانزعاج.