الاستمناء هو فعل يتضمن التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية لغرض المتعة. يمكن أن يحدث في أي وقت، ولكن يمكن أن يكون أكثر شيوعًا في أوقات معينة من اليوم أو الأسبوع. في كل من الرجال والنساء، تؤثر العادة السرية على مستويات الهرمون إلى حد ما بسبب إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية تنظم وظائف مختلفة في الجسم. ومع ذلك، فإن آثار العادة السرية على هذه الهرمونات تختلف بين الجنسين. ستنظر هذه المقالة في كيفية تفاعل العادة السرية مع الدورات الهرمونية لدى النساء والرجال.
النساء
بالنسبة للنساء، يمكن أن يكون للاستمناء المنتظم تأثير إيجابي على الدورة الهرمونية. عندما تصاب المرأة بهزات الجماع، يطلق دماغها الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحضن». يعزز هذا الهرمون الترابط والحميمية، مما يؤدي إلى علاقات أفضل وإشباع جنسي أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تسبب النشوة الجنسية إطلاق البرولاكتين، الذي ينظم إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات. يلعب البرولاكتين دورًا في الخصوبة عن طريق منع الإباضة عندما لا تكون هناك حاجة للحمل. أخيرًا، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين بعد النشوة الجنسية، مما يساعد على تزييت المهبل وجعل الجنس أكثر متعة. يمكن أن تساعد العادة السرية في تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين على مدار دورة مدتها شهر، مما يقلل من الأعراض المؤلمة مثل التقلصات والانتفاخ المرتبط بمتلازمة ما بعد الصدمة. من ناحية أخرى، يمكن أن تسبب العادة السرية المفرطة اختلالًا في مستويات الهرمونات. إذا انخرطت المرأة في كثير من الأحيان في الإشباع الذاتي دون الإصابة بالنشوة الجنسية، فقد تعاني من مستويات مرتفعة من الكورتيزول، هرمون التوتر. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول إلى زيادة الوزن وتقليل وظائف المناعة والقلق. يمكن أن تؤدي العادة السرية أيضًا إلى خفض مستويات السيروتونين، مما يؤدي إلى الاكتئاب أو انخفاض الطاقة.
بشكل عام، من المهم للمرأة أن تجد توازنًا صحيًا بين العادة السرية والجماع الذي يسمح لها بالاستمتاع بكلا النشاطين مع الحفاظ على التوازن الهرموني.
الرجال
بالنسبة للرجال، الاستمناء له تأثير أقل على هرموناتهم مقارنة بالنساء. ومع ذلك، فإن القذف المتكرر (إما من خلال الاستمناء أو الجماع) يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون بمرور الوقت. يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في الأداء الجنسي للذكور والرفاهية العامة، لذا فإن الحفاظ على المستويات المثلى أمر ضروري. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق مستويات عالية من الدوبامين أثناء الاستمناء، مما يتسبب في الشعور بالمتعة والاسترخاء. قد يكون هذا الإصدار مفيدًا للصحة العقلية، لكن الاستمناء المفرط يمكن أن يقلل من إنتاج الدوبامين بمرور الوقت، مما يؤدي إلى التعب والخمول. يرتبط الاستمناء أيضًا بخطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الأكبر سنًا. ثبت أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان بنسبة تصل إلى 30٪. ومع ذلك، فإن الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أن يزيد من الالتهاب، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب أو مرض السكري. من المهم أن يحقق الرجال توازنًا بين العادة السرية والجماع، وإيجاد مستوى من النشاط يناسب احتياجاتهم الفردية.
كيف تتفاعل العادة السرية مع الدورات الهرمونية لدى النساء والرجال ؟
يمكن أن تؤثر العادة السرية على الدورات الهرمونية لدى كل من الرجال والنساء. بالنسبة للرجال، يؤدي القذف أثناء الاستمناء إلى انخفاض مؤقت في مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى تغيرات في مستويات الطاقة والمزاج. عادة ما يكون هذا التأثير قصير الأجل، ويستمر بضع ساعات فقط بعد القذف. ومع ذلك، لا تعاني النساء من انخفاض مماثل في مستويات هرمون الاستروجين بعد الاستمناء.