لا يوجد تواتر «عادي» للجنس - الرضا أكثر أهمية من الكمية
الجنس جزء مهم من حياة الكثير من الناس، ولكن قد يكون من الصعب معرفة مقدار ما يكفي. بالنسبة لبعض الأزواج، قد يبدو ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع وكأنه عمل روتيني، بينما قد يشعر الآخرون بالرضا مرة واحدة فقط في الشهر. تؤثر العديد من العوامل على عدد المرات التي يمارس فيها الشخص الجنس، بما في ذلك العمر وحالة العلاقة والتفضيلات الشخصية. على الرغم من عدم وجود قواعد صارمة وسريعة حول ما هو «طبيعي»، تشير الأبحاث إلى أن التردد ليس بنفس أهمية الشعور بالسعادة مع شريكك والمستويات العامة للرضا الجنسي.
ما الذي يعتبر «طبيعي «؟
يختلف تواتر الجنس بشكل كبير من شخص لآخر، مما يعني أنه لا يوجد تعريف واحد للطبيعي. أظهرت بعض الدراسات أن الناس يميلون إلى ممارسة الجنس بشكل أقل مع تقدمهم في السن، على الرغم من أن هذا لا يعني أنه يجب على شخص ما الحكم على اختيار زوجين آخرين. طالما يتفق كلا الشريكين ويشعر الجميع بالرضا عن خياراتهم، فلا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة. على الرغم من أن تواتر ممارسة الجنس يميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر، فإن متوسط كمية الجنس ينخفض أكثر مع دخول الأطفال إلى الصورة. يمكن أن يجعل إنجاب الأطفال الصغار من الصعب على الأزواج إيجاد الوقت لأنفسهم، خاصة إذا كانوا يتعاملون مع الحرمان من النوم أو التوتر أو مشاكل الأبوة والأمومة الأخرى. ومع ذلك، أفاد العديد من الآباء أن حياتهم الجنسية تتحسن بمرور الوقت مع نمو أطفالهم وأصبحوا أكثر استقلالية.
تلعب حالة العلاقة أيضًا دورًا في عدد المرات التي يمارس فيها الناس الجنس. الأزواج الذين يتواعدون أو يتزوجون حديثًا قد يمارسون الجنس أكثر من أولئك الذين كانوا معًا لفترة أطول. قد يكون هذا بسبب الحداثة والإثارة التي لا تزال تلعب دورًا كبيرًا في العلاقات الجديدة. قد لا يحتاج الأزواج المتزوجون الذين كانوا معًا منذ عقود إلى تلك الشرارة الأولية، لكن لا يزال بإمكانهم الاستمتاع بالعلاقة الحميمة دون الجماع المتكرر.
حدد الباحثون عدة عوامل تؤثر على تواتر ممارسة الجنس:
العمر - يميل كبار السن إلى ممارسة الجنس أقل من الشباب. وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا كان لديهم ما معدله تسع لقاءات جنسية سنويًا، بينما أبلغ الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا عن لقاء واحد فقط. من المحتمل أن يكون الانخفاض بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات والمشاكل الصحية وفقدان الأحباء.
حالة العلاقة - تميل المواعدة بين الأزواج إلى ممارسة الجنس أكثر من الأزواج.
التفضيلات الشخصية - يفضل بعض الناس ممارسة الجنس بشكل أقل، بينما يريد البعض الآخر ذلك كل يوم. كل هذا يعتمد على احتياجاتك ورغباتك ومستوى الراحة مع القرب.
الرضا - تظهر الدراسات أن الرضا أكثر أهمية من التردد. يميل الأزواج الذين يشعرون بالسعادة تجاه علاقتهم بشكل عام إلى أن يكونوا أكثر رضا عن حياتهم الجنسية بغض النظر عن عدد المرات التي يمارسون فيها الجنس.
ما هي بعض فوائد الجنس العادي ؟
تم ربط الجنس المتكرر بتحسين أمراض القلب والأوعية الدموية ووظيفة المناعة والمزاج. يطلق الجنس بانتظام الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي تجعلك تشعر بالرضا. يمكن لهذه الهرمونات «الشعور بالرضا» أن تحسن نوعية حياتك عن طريق تقليل التوتر والألم والقلق. كما أنها تعزز الرغبة الجنسية وتساعد في الحفاظ على مستويات عالية من الدافع الجنسي.
الجنس المنتظم يمكن أن يقوي الروابط بين الشركاء، مما يساعد في الحفاظ على علاقات قوية. عندما تشارك اللحظات الحميمة معًا، فإنك تبني الثقة والاحترام المتبادل الذي يمكن أن يستمر لسنوات أو حتى عقود. يطلق الاتصال الجسدي الأوكسيتوسين، المعروف باسم هرمون الارتباط، والذي يعزز مشاعر الحب والمودة. تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر يبلغون عن مستويات أعلى من السعادة واحترام الذات، كما أنهم أفضل في إدارة التوتر والتعامل مع الصراع. يمكن أن يكون الجنس شكلاً من أشكال التمارين التي تحافظ على لياقتك البدنية وحادة عقليًا.
هل هناك عيوب في ممارسة الجنس أكثر من اللازم أو القليل جدًا ؟
وجود الكثير من الجنس أو القليل جدًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العلاقة. قلة الجنس يمكن أن تخلق مسافة بين الشركاء وتثير الاستياء بشأن الاحتياجات غير الملباة.إذا شعر شخص واحد بالإهمال أو التجاهل، فقد يؤدي ذلك إلى توتر العلاقة بأكملها. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون الكثير من الجنس مشكلة بنفس القدر. قد يشعر بعض الناس بالضغط لممارسة الجنس عندما لا يكونون مستعدين أو مرتاحين. إذا كان لدى شخص ما أكثر مما يريد، فقد يشعر أنه لا يُسمع أو يُقدر. يمكن أن يؤدي كلا الحالتين إلى الجدل وجرح المشاعر.
المفتاح هو إيجاد توازن يناسب جميع المعنيين. يستغرق الأمر وقتًا وتواصلًا لمعرفة ما يريده كل شريك ويحتاجه من لقاءاته الجنسية. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن تفضيلاتهم وحدودهم حتى يتمكنوا من العمل معًا لتناسبهم.
تذكر أنه لا يوجد تكرار «طبيعي» للجنس - الرضا أهم من الكمية. لكل زوجين احتياجاته ورغباته ومستوى راحته. من المهم أن تنقل احتياجاتك القريبة بصدق وانتظام. إذا لم تكن راضيًا، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية أو استكشاف خيارات أخرى لزيادة المتعة والتواصل. في الختام، لا يوجد تعريف قياسي للقاعدة عندما يتعلق الأمر بعدد المرات التي يمارس فيها الأزواج الجنس. العامل الأكثر أهمية هو ما إذا كان كلا الشريكين راضين عن مستوى العلاقة الحميمة بينهما. سيساعدك التحدث بصراحة عن تفضيلاتك واحتياجاتك في العثور على حل وسط سعيد يرضي كلا الشريكين.