Nessuna frequenza sessuale «normale» - la soddisfazione conta più della quantità
Il sesso è una parte importante della vita di molte persone, ma può essere difficile capire quanto basta. Per alcune coppie il sesso una volta a settimana può sembrare una routine, mentre altri possono sentirsi soddisfatti solo una volta al mese. Molti fattori influenzano quanto spesso qualcuno fa sesso, inclusa l'età, lo stato nelle relazioni e le preferenze personali. Anche se non ci sono regole severe e veloci su cosa è «normale», gli studi dimostrano che la frequenza non è importante quanto il senso di felicità con il vostro partner e il livello generale di soddisfazione sessuale.
Cosa è considerato normale?
La frequenza sessuale varia ampiamente da persona a persona, il che significa che non esiste una sola definizione di normale. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone tendono a fare sesso meno spesso mentre crescono, anche se questo non significa che qualcuno deve giudicare la scelta di un'altra coppia. Mentre entrambi i partner sono d'accordo e ognuno si sente bene nelle proprie scelte, non c'è una risposta corretta o sbagliata.
Anche se la frequenza del sesso tende a scendere con l'età della coppia, la quantità media di sesso diminuisce ancora di più quando i bambini entrano nel quadro. Avere bambini piccoli può rendere più difficile per le coppie trovare tempo per loro stessi, soprattutto se hanno a che fare con la privazione del sonno, lo stress o altri problemi di educazione.
Tuttavia, molti genitori segnalano che la loro vita sessuale migliora nel tempo perché i loro figli crescono e diventano più indipendenti.
Lo stato delle relazioni ha anche un ruolo nel modo in cui le persone fanno sesso. Le coppie che si incontrano o si sono sposate di recente possono avere più sesso di quelli che sono stati insieme più a lungo. Questo può essere dovuto al fatto che la novità e l'emozione hanno ancora un ruolo importante nella nuova relazione. Le coppie sposate che sono stati insieme per decenni possono non avere più bisogno di questa scintilla iniziale, ma possono ancora godere di intimità senza un rapporto sessuale frequente.
I ricercatori hanno identificato diversi fattori che influenzano la frequenza del sesso:
Età - Gli anziani tendono ad avere meno sesso dei giovani. Uno studio ha dimostrato che gli adulti sotto i 40 anni hanno avuto una media di nove rapporti sessuali all'anno, mentre le persone sopra i 60 anni hanno riportato solo uno. Il calo è probabilmente dovuto a cambiamenti dei livelli ormonali, problemi di salute e perdita di cari.
Stato di relazione - Di solito le coppie hanno più sesso rispetto a quelle sposate.
Preferenze personali - Alcune persone preferiscono fare sesso meno spesso, mentre altre lo vogliono ogni giorno. Tutto dipende dai vostri bisogni, desideri e il livello di comfort con la vicinanza.
Soddisfazione - Gli studi dimostrano che la soddisfazione è più importante della frequenza. Le coppie che si sentono felici dal loro rapporto in generale tendono a essere più soddisfatti della loro vita sessuale indipendentemente da quanto spesso fanno sesso.
Quali sono i vantaggi del sesso regolare?
Sesso frequente è stato associato a migliorare le malattie cardiovascolari, la funzione immunitaria e l'umore. Sesso regolare rilascia endorfine e altre sostanze chimiche che vi fanno sentire bene. Questi ormoni di «benessere» possono migliorare la qualità della vita riducendo lo stress, il dolore e l'ansia. Aumentano anche la libido e aiutano a mantenere un alto livello di desiderio sessuale.
Il sesso regolare può rafforzare i legami tra i partner, aiutando a mantenere un rapporto forte. Quando condividete momenti intimi insieme, costruite fiducia e rispetto reciproco che possono durare anni o anche decenni. Il contatto fisico rilascia ossitocina, noto come ormone di collegamento, che promuove il senso di amore e affetto.
Studi dimostrano che le coppie che spesso fanno sesso segnalano un livello più elevato di felicità e autostima.Sono anche più bravi a gestire lo stress e a combattere i conflitti. Il sesso può essere una forma di esercizio che mantiene la vostra forma fisica e mentalmente acuta.
Ci sono difetti nel sesso troppo grande o troppo piccolo?
Il sesso troppo grande o troppo piccolo può causare problemi di relazione. Troppo poco sesso può creare una distanza tra i partner e causare indignazione per le esigenze non soddisfatte. Se una persona si sente trascurata o ignorata, può mettere a repentaglio tutte le relazioni. Nel frattempo, troppo sesso può essere altrettanto problematico. Alcune persone possono sentire la pressione sul sesso quando non sono pronti o non si sentono a proprio agio. Se qualcuno ha più di quello che vuole, può sentire di non essere sentito o apprezzato. Entrambe le situazioni possono causare discussioni e ferire sentimenti.
La chiave è trovare un equilibrio che funzioni per tutti i partecipanti. Ci vuole tempo e comunicazione per sapere cosa vuole e di cosa ha bisogno ogni partner dai loro rapporti sessuali. Le coppie devono parlare apertamente delle loro preferenze e dei loro limiti in modo che possano lavorare insieme per corrispondere a loro.
Ricorda: nessuna frequenza sessuale «normale» - la soddisfazione è più importante della quantità. Ogni coppia ha i suoi bisogni, i suoi desideri e il suo livello di comfort. È importante che si informi con onestà e regolarità delle vostre esigenze di intimità. Se non siete soddisfatti, non esitate a chiedere aiuto professionale o studiare altre opzioni per aumentare il piacere e la comunicazione.
Per concludere, non esiste una definizione standard per quanto riguarda la frequenza con cui le coppie fanno sesso. Il fattore più importante è se entrambi i partner sono soddisfatti del loro livello di intimità. Una conversazione aperta sulle proprie preferenze e esigenze aiuterà a trovare un lieto punto di riferimento che soddisfi entrambi i partner.