Es gibt keine „normale" Häufigkeit von Sex - Zufriedenheit ist wichtiger als Quantität
Sex ist ein wichtiger Teil des Lebens vieler Menschen, aber es kann schwierig sein zu wissen, wie viel davon ausreicht. Für einige Paare kann Sex einmal pro Woche wie eine Routine erscheinen, während andere sich nur einmal im Monat zufrieden fühlen. Viele Faktoren beeinflussen, wie oft jemand Sex hat, einschließlich Alter, Beziehungsstatus und persönliche Vorlieben. Obwohl es keine harten und schnellen Regeln darüber gibt, was „normal" ist, zeigen Studien, dass die Häufigkeit nicht so wichtig ist wie das Glücksgefühl mit Ihrem Partner und das allgemeine Niveau der sexuellen Befriedigung.
Was gilt als „normal „?
Die Häufigkeit von Sex variiert stark von Person zu Person, was bedeutet, dass es keine einheitliche Definition von normal gibt. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen dazu neigen, weniger Sex zu haben, wenn sie älter werden, obwohl dies nicht bedeutet, dass jemand die Wahl eines anderen Paares beurteilen sollte. Solange sich beide Partner einig sind und sich jeder bei seiner Wahl gut fühlt, gibt es keine richtige oder falsche Antwort. Obwohl die Häufigkeit von Sex mit dem Alter des Paares tendenziell abnimmt, nimmt die durchschnittliche Anzahl von Sex noch mehr ab, wenn Kinder in das Bild eintreten. Kleine Kinder zu haben, kann es für Paare schwieriger machen, Zeit für sich selbst zu finden, besonders wenn sie mit Schlafentzug, Stress oder anderen Erziehungsproblemen zu tun haben. Viele Eltern berichten jedoch, dass sich ihr Sexualleben mit der Zeit verbessert, wenn ihre Kinder wachsen und unabhängiger werden.
Der Beziehungsstatus spielt auch eine Rolle, wie oft Menschen Sex haben. Paare, die sich treffen oder kürzlich verheiratet sind, haben möglicherweise mehr Sex als diejenigen, die länger zusammen sind. Dies könnte daran liegen, dass Neuheit und Aufregung immer noch eine große Rolle in der neuen Beziehung spielen. Verheiratete Paare, die seit Jahrzehnten zusammen sind, brauchen diese Initialzündung vielleicht nicht mehr, aber sie können immer noch Intimität ohne häufigen Geschlechtsverkehr genießen.
Forscher haben mehrere Faktoren identifiziert, die die Häufigkeit von Sex beeinflussen:
Alter - Ältere Menschen neigen dazu, weniger Sex zu haben als jüngere. Eine Studie ergab, dass Erwachsene unter 40 durchschnittlich neun sexuelle Begegnungen pro Jahr hatten, während Menschen über 60 nur einen berichteten. Der Rückgang ist wahrscheinlich auf Veränderungen des Hormonspiegels, Gesundheitsprobleme und den Verlust von Angehörigen zurückzuführen.
Beziehungsstatus - Dating-Paare haben in der Regel mehr Sex als verheiratete Paare.
Persönliche Vorlieben - Manche Menschen entscheiden sich dafür, weniger Sex zu haben, während andere es jeden Tag wollen. Es hängt alles von Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Komfort mit Intimität ab.
Zufriedenheit - Studien zeigen, dass Zufriedenheit wichtiger ist als Häufigkeit. Paare, die sich mit ihrer Beziehung im Allgemeinen glücklich fühlen, sind in der Regel zufriedener mit ihrem Sexualleben, unabhängig davon, wie oft sie Sex haben.
Was sind einige der Vorteile von regelmäßigem Sex? Häufiger Sex wurde mit Verbesserungen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunfunktion und Stimmung in Verbindung gebracht. Regelmäßiger Sex setzt Endorphine und andere Chemikalien frei, von denen Sie sich gut fühlen. Diese „Wellness" -Hormone können Ihre Lebensqualität verbessern, indem sie Stress, Schmerzen und Angstzustände reduzieren. Sie erhöhen auch die Libido und helfen, ein hohes Maß an sexuellem Verlangen aufrechtzuerhalten.
Regelmäßiger Sex kann die Bindungen zwischen Partnern stärken, was dazu beiträgt, starke Beziehungen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie intime Momente miteinander teilen, bauen Sie Vertrauen und gegenseitigen Respekt auf, der Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern kann. Körperlicher Kontakt setzt Oxytocin frei, ein bindendes Hormon, das das Gefühl von Liebe und Zuneigung fördert. Studien zeigen, dass Paare, die häufig Sex haben, ein höheres Maß an Glück und Selbstwertgefühl berichten.Sie sind auch besser im Umgang mit Stress und kämpfen mit Konflikten. Sex kann eine Form der Übung sein, die Ihre körperliche Fitness und geistig scharf hält. Gibt es Nachteile bei zu viel oder zu wenig Sex? Zu viel oder zu wenig Sex kann zu Beziehungsproblemen führen. Zu wenig Sex kann Distanz zwischen den Partnern schaffen und Unmut über unerfüllte Bedürfnisse hervorrufen. Wenn sich eine Person vernachlässigt oder ignoriert fühlt, kann dies die gesamte Beziehung belasten. In der Zwischenzeit kann zu viel Sex genauso problematisch sein. Manche Menschen fühlen sich unter Druck gesetzt, Sex zu haben, wenn sie nicht bereit sind oder sich nicht wohl fühlen. Wenn jemand mehr hat, als er will, kann er das Gefühl haben, nicht gehört oder geschätzt zu werden. Beide Situationen können zu Streitigkeiten führen und Gefühle verletzen.
Der Schlüssel ist, ein Gleichgewicht zu finden, das für alle Beteiligten funktioniert. Es braucht Zeit und Kommunikation, um herauszufinden, was jeder Partner von seinen sexuellen Kontakten will und braucht. Paare sollten offen über ihre Vorlieben und Grenzen sprechen, damit sie zusammenarbeiten können, um ihnen zu entsprechen.
Denken Sie daran: Es gibt keine „normale" Häufigkeit von Sex - Zufriedenheit ist wichtiger als Quantität. Jedes Paar hat seine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Komfort. Es ist wichtig, dass Sie ehrlich und regelmäßig über Ihre Bedürfnisse nach Intimität berichten. Wenn Sie nicht zufrieden sind, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen oder andere Optionen zu erkunden, um den Spaß und die Verbindung zu erhöhen. Zusammenfassend gibt es keine Standarddefinition der Norm, wenn es darum geht, wie oft Paare Sex haben. Der wichtigste Faktor ist, ob beide Partner mit ihrem Grad an Intimität zufrieden sind. Ein offenes Gespräch über Ihre Vorlieben und Bedürfnisse wird Ihnen helfen, einen glücklichen Mittelweg zu finden, der beide Partner zufriedenstellt.