1. من أجل بناء العلاقة الحميمة مرة أخرى، من المهم أن يكون كلا الشريكين منفتحين وصادقين بشأن أفكارهم ومشاعرهم ورغباتهم فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة أي صدمة سابقة أو عدم يقين يتعلق بالتجارب الجنسية. من المهم أيضًا تخصيص وقت مخصص للحظات الحميمة معًا، مثل تحديد تواريخ منتظمة أو تحديد وقت للقاءات الجنسية.
2. التواصل هو مفتاح استعادة العلاقة الحميمة بعد سنوات من التجنب أو التمزق. يجب أن يسعى الشركاء جاهدين للاستماع بنشاط إلى بعضهم البعض والعمل على فهم احتياجات ورغبات وتفضيلات بعضهم البعض. يمكن أن يشمل ذلك تقنيات الاستماع النشطة، مثل إعادة صياغة ما قاله شريكك للتأكد من حصولك عليه بشكل صحيح.
3. يعد اللمس والتعلق الجسدي جزءًا لا يتجزأ من خلق العلاقة الحميمة وإحياء الرغبة. يجب على الشركاء بذل جهود لمس بعضهم البعض في كثير من الأحيان، سواء من خلال العناق أو الإمساك بالأيدي أو التقبيل أو غيرها من أشكال الاتصال الجسدي. سيساعد هذا في خلق شعور بالحميمية والراحة بينهما.
4. يمكن أن يساعد استكشاف أنشطة جديدة معًا، مثل تجربة المواقف الجنسية المختلفة أو سيناريوهات الأدوار، في إعادة إشعال الشغف في العلاقات. ومع ذلك، من المهم القيام بذلك بعناية واحترام، وضمان شعور كلا الشريكين بالراحة والأمان طوال التجربة.
5. قد يكون طلب المساعدة المهنية، مثل علاج الأزواج أو العلاج الجنسي، مفيدًا للعديد من الأزواج الذين يعانون من تعافي العلاقة الحميمة. يمكن للمعالج المؤهل تقديم التوجيه والدعم في تحديد ومعالجة القضايا الأساسية التي قد تساهم في نقص التواصل بين الشركاء.
6. تذكر أن خلق العلاقة الحميمة يستغرق وقتًا وصبرًا. يمكن أن تؤدي الخطوات الصغيرة المتخذة باستمرار بمرور الوقت إلى تقدم كبير في إعادة الاتصال بشريكك على المستوى العاطفي والجنسي. من المهم عدم توقع نتائج فورية، ولكن التركيز على التغييرات الإيجابية المستمرة بمرور الوقت.
7. أخيرًا، تذكر أن كل زوج فريد من نوعه، وما يصلح لأحدهما قد لا يصلح بالضرورة للآخر. كن مرنًا ومنفتحًا وأنت تقترب من عملية استعادة العلاقة الحميمة، ولا تتردد في تجربة أشياء جديدة إذا بدت مفيدة لك ولشريكك.
كيف يستعيد الأزواج العلاقة الحميمة بعد سنوات من التجنب الجنسي أو الانفصال العاطفي ؟
بالإضافة إلى الخطوات الموصوفة في دليل استعادة العلاقة الحميمة بعد تجنب الجنس، يمكن للأزواج أيضًا طلب المساعدة المهنية من المعالج أو مستشار العلاقة. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم أثناء تعامله مع تحديات إعادة الاتصال الجسدي والعاطفي مع شريكه.