1. Aby ponownie zbudować intymność, ważne jest, aby obaj partnerzy byli otwarci i uczciwi o swoich myślach, uczuciach i pragnieniach dotyczących seksu i intymności. Może to obejmować omówienie wszelkich wcześniejszych urazów lub niepewności związanych z doświadczeniami seksualnymi. Ważne jest również, aby zarezerwować czas specjalnie dla intymnych momentów razem, takich jak ustawienie regularnych dat lub planowanie czasu na spotkania seksualne.
2. Komunikacja jest kluczem do przywrócenia intymności po latach unikania lub pękania. Partnerzy powinni dążyć do aktywnego słuchania siebie nawzajem i pracować nad wzajemnym zrozumieniem swoich potrzeb, pragnień i preferencji. Może to obejmować aktywne techniki słuchania, takie jak parafrazowanie tego, co powiedział twój partner, aby upewnić się, że to dobrze.
3. Dotyk i przywiązanie fizyczne są integralne dla tworzenia intymności i ożywienia pragnienia. Partnerzy powinni dokładać starań, aby częściej się dotykać, czy to poprzez przytulanie, trzymanie się za ręce, całowanie czy inne formy fizycznego kontaktu. Pomoże to stworzyć poczucie intymności i komfortu między nimi.
4. Odkrywanie nowych działań razem, takich jak wypróbowanie różnych pozycji seksualnych lub scenariuszy ról, może również pomóc w reignitacji pasji w relacjach.
Ważne jest jednak, aby zrobić to z dbałością i szacunkiem, zapewniając obu partnerom komfort i bezpieczeństwo podczas całego doświadczenia.
5. Szukanie profesjonalnej pomocy, takiej jak terapia par lub terapia seksualna, może być pomocne dla wielu par zmagających się z odzyskaniem intymności. Wykwalifikowany terapeuta może zapewnić wskazówki i wsparcie w określaniu i rozwiązywaniu podstawowych problemów, które mogą przyczynić się do braku komunikacji między partnerami.
6. Pamiętaj, że tworzenie intymności wymaga czasu i cierpliwości. Małe kroki podejmowane konsekwentnie w czasie mogą prowadzić do znacznego postępu w ponownym połączeniu się z partnerem na poziomie emocjonalnym i seksualnym. Ważne jest, aby nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów, ale skupić się na stałych pozytywnych zmianach w czasie.
7.
Wreszcie, pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa, a to, co działa dla jednej może niekoniecznie pracować dla drugiej. Bądź elastyczny i otwarty, gdy podejdziesz do procesu odzyskiwania intymności i spróbuj nowych rzeczy, jeśli wydają się one korzystne dla Ciebie i Twojego partnera.
Jak pary odzyskują intymność po latach unikania seksualnego lub rozstania emocjonalnego?
Oprócz kroków opisanych w Przewodniku po przywróceniu intymności po seksualnym unikaniu, pary mogą również szukać profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy relacji. Terapeuta może zapewnić wskazówki i wsparcie, ponieważ radzi sobie z wyzwaniami związanymi z fizycznym i emocjonalnym połączeniem się ze swoim partnerem.