1. Para volver a construir intimidad, es importante que ambas parejas sean abiertas y honestas con respecto a sus pensamientos, sentimientos y deseos con respecto al sexo y la intimidad. Esto puede incluir una discusión sobre cualquier trauma o incertidumbre pasada relacionada con la experiencia sexual. También es importante dedicar tiempo específicamente a momentos íntimos colaborativos, como la configuración de citas regulares o la planificación del tiempo para encuentros sexuales.
2. La comunicación es clave para recuperar la intimidad después de años de evitar o romper. Los socios deben esforzarse por escucharse activamente y trabajar para comprender las necesidades, deseos y preferencias de los demás. Esto puede incluir técnicas de escucha activa, como parafrasear lo que su pareja ha dicho para asegurarse de que ha entendido correctamente.
3. El tacto y el apego físico son una parte esencial de la creación de intimidad y el renacimiento del deseo. Los socios deben hacer un esfuerzo para tocarse con más frecuencia, ya sea a través de abrazos, tomándose de las manos, besos u otras formas de contacto físico. Esto ayudará a crear una sensación de intimidad y comodidad entre ellos.
4. El estudio conjunto de nuevas acciones, como probar diferentes posiciones sexuales o escenarios de rol, también puede ayudar a reavivar la pasión en las relaciones.
Sin embargo, es importante hacerlo con cuidado y respeto, asegurando que ambas parejas se sientan cómodas y seguras durante toda la experiencia.
5. Buscar ayuda profesional, como terapia de pareja o terapia sexual, puede ser beneficioso para muchas parejas que luchan contra la recuperación de la intimidad. Un terapeuta calificado puede proporcionar orientación y apoyo para identificar y resolver problemas subyacentes que pueden contribuir a la falta de comunicación entre los socios.
6. Recuerde que la creación de intimidad requiere tiempo y paciencia. Los pequeños pasos que se toman consistentemente a lo largo del tiempo pueden conducir a un progreso significativo en la recuperación de la conexión con su pareja a nivel emocional y sexual. Es importante no esperar resultados momentáneos, sino centrarse en los constantes cambios positivos a lo largo del tiempo.
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Por último, recuerde que cada par es único y que lo que funciona para uno puede no funcionar necesariamente para el otro. Sea flexible e imparcial al acercarse al proceso de recuperación de la intimidad, y no dude en probar cosas nuevas si parecen útiles para usted y su pareja.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras años de evasión sexual o ruptura emocional?
Además de los pasos descritos en el artículo «Guía para la recuperación de la intimidad después de la evasión sexual», las parejas también pueden buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero especializado en temas de relación. El terapeuta puede proporcionar orientación y apoyo a medida que afrontan los problemas de recuperación física y emocional de la conexión con su pareja.