1. Afin de construire à nouveau une intimité, il est important pour les deux partenaires d'être ouverts et honnêtes sur leurs pensées, sentiments et désirs concernant le sexe et l'intimité. Il peut s'agir de discuter de tout traumatisme passé ou de toute incertitude liée à une expérience sexuelle. Il est également important de consacrer du temps spécialement pour des moments intimes conjoints, tels que la mise en place de rendez-vous réguliers ou la planification du temps pour les relations sexuelles.
2. La communication est la clé pour retrouver l'intimité après des années d'évitement ou de rupture. Les partenaires doivent s'efforcer de s'écouter activement et de comprendre les besoins, les désirs et les préférences de chacun. Cela peut inclure des méthodes d'écoute actives, comme paraphraser ce que votre partenaire a dit pour s'assurer que vous comprenez bien.
3. Le toucher et l'attachement physique font partie intégrante de la création de l'intimité et de la renaissance du désir. Les partenaires doivent faire des efforts pour se toucher les uns les autres plus souvent, que ce soit par les bras, par les mains, les baisers ou d'autres formes de contact physique. Cela vous aidera à créer une sensation d'intimité et de confort entre les deux.
4. L'apprentissage conjoint de nouvelles actions, telles que l'essai de différentes positions sexuelles ou de scénarios de rôle, peut également contribuer à redonner vie à la passion dans une relation.
Cependant, il est important de le faire avec prudence et respect, en veillant à ce que les deux partenaires se sentent à l'aise et en sécurité tout au long de l'expérience.
5. Demander de l'aide professionnelle, comme une thérapie de couple ou une thérapie sexuelle, peut être bénéfique pour de nombreux couples qui luttent contre le rétablissement de l'intimité. Un thérapeute qualifié peut fournir des conseils et un soutien pour identifier et résoudre les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer au manque de communication entre les partenaires.
6. Rappelez-vous que créer l'intimité prend du temps et de la patience. Les petites étapes prises de façon cohérente au fil du temps peuvent conduire à des progrès significatifs dans le rétablissement du lien avec votre partenaire au niveau émotionnel et sexuel. Il est important de ne pas s'attendre à des résultats immédiats, mais de se concentrer sur des changements positifs constants au fil du temps.
7.
Enfin, rappelez-vous que chaque paire est unique et que ce qui fonctionne pour l'une ne fonctionne peut-être pas nécessairement pour l'autre. Soyez flexible et impartial à l'approche du processus de rétablissement de l'intimité, et n'hésitez pas à essayer de nouvelles choses si elles semblent utiles pour vous et votre partenaire.
Comment les couples retrouvent-ils leur intimité après des années d'évasion sexuelle ou de rupture émotionnelle ?
En plus des étapes décrites dans l'article « Guide pour rétablir l'intimité après une évasion sexuelle », les couples peuvent également demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller spécialisé dans les questions relationnelles. Le thérapeute peut fournir des conseils et du soutien lorsqu'il s'occupe des problèmes physiques et émotionnels liés au rétablissement du lien avec son partenaire.