1. Para construir a intimidade novamente, é importante que ambos os parceiros sejam abertos e honestos em relação aos seus pensamentos, sentimentos e desejos em relação ao sexo e intimidade. Isso pode incluir discutir quaisquer traumas passados ou inseguranças relacionadas com experiências sexuais. Também é importante dedicar tempo especificamente para momentos íntimos compartilhados, como a configuração de encontros regulares ou planejamento de tempo para relações sexuais.
2. A comunicação é a chave para restaurar a intimidade depois de anos evitando ou rompendo. Os parceiros devem procurar se ouvir e trabalhar para compreender as necessidades, os desejos e as preferências dos outros. Isso pode incluir métodos ativos de escuta, como parafrasear o que seu parceiro disse para garantir que você entendeu corretamente.
3. Toque e afeto físico são parte integrante da criação de intimidade e renascimento do desejo. Os parceiros devem se esforçar mais para tocar uns nos outros, seja através de abraços, de mãos dadas, beijos ou outras formas de contato físico. Isso vai ajudar a criar uma sensação de intimidade e conforto entre eles.
4. O estudo conjunto de novas ações, como experimentar diferentes posições sexuais ou cenários de papel, também pode ajudar a reanimar a paixão no relacionamento.
No entanto, é importante fazê-lo com cuidado e respeito, garantindo que ambos os parceiros se sintam confortáveis e seguros durante toda a experiência.
5. Pedir ajuda profissional, como terapia para casais ou terapia sexual, pode ser útil para muitos casais que lutam para recuperar a intimidade. Um terapeuta qualificado pode fornecer orientação e apoio para identificar e resolver os principais problemas que podem contribuir para a falta de conexão entre os parceiros.
6. Lembre-se que criar intimidade requer tempo e paciência. Pequenas medidas tomadas de forma consistente ao longo do tempo podem levar a progressos significativos na recuperação da conexão com o seu parceiro a nível emocional e sexual. É importante não esperar resultados momentâneos, mas concentrar-se em mudanças positivas contínuas ao longo do tempo.
7.
Finalmente, lembre-se que cada par é único, e o que funciona para um pode não ser necessário para o outro. Seja flexível e involuntário, aproximando-se do processo de restauração da intimidade, e não hesite em tentar coisas novas se elas parecem úteis para você e seu parceiro.
Como é que os casais restabelecem a intimidade após anos de evasão sexual ou ruptura emocional?
Além dos passos descritos no artigo «Guia de recuperação da intimidade após a evasão sexual», os casais também podem procurar ajuda profissional com um terapeuta ou consultor especializado em relações. O terapeuta pode fornecer orientação e apoio, pois eles lidam com problemas de reaproximação física e emocional com o seu parceiro.