1. Al fine di costruire di nuovo l'intimità, entrambi i partner sono importanti per essere aperti e onesti nei loro pensieri, sentimenti e desideri per quanto riguarda il sesso e l'intimità. Questo può includere la discussione di qualsiasi trauma passato o insicurezza associato con l'esperienza sessuale. È inoltre importante dedicare tempo specificamente a momenti intimi collaborativi, come l'impostazione di appuntamenti regolari o la pianificazione del tempo per i rapporti sessuali.
2. La comunicazione è la chiave per ripristinare l'intimità dopo anni di evitare o separazione. I partner devono impegnarsi attivamente nell'ascolto e nella comprensione delle esigenze, dei desideri e delle preferenze reciproche. Questo può includere metodi di ascolto attivi come reinterpretare ciò che il vostro partner ha detto per assicurarsi che si è correttamente compreso.
3. Il tocco e l'affetto fisico sono parte integrante della creazione di intimità e rinascita del desiderio. I partner devono impegnarsi per toccarsi più spesso, che si tratti di abbracci, tenendosi per mano, baci o altre forme di contatto fisico. Questo aiuterà a creare una sensazione di intimità e conforto tra loro.
4. Studiare insieme nuove azioni, come provare diverse posizioni sessuali o scenari di ruolo, può anche aiutare a riaccendere la passione nelle relazioni.
Tuttavia, è importante farlo con attenzione e rispetto, garantendo che entrambi i partner si sentano confortevoli e sicuri per tutta l'esperienza.
5. Chiedere aiuto professionale, come la terapia delle coppie o la terapia sessuale, può essere utile per molte coppie che lottano per ripristinare l'intimità. Un terapeuta qualificato è in grado di fornire consigli e supporto per individuare e risolvere i problemi principali che possono contribuire alla mancanza di connessione tra i partner.
6. Ricordate che creare intimità richiede tempo e pazienza. Piccoli passi intrapresi con coerenza nel corso del tempo possono portare a progressi significativi nel ripristinare il legame con il vostro partner a livello emotivo e sessuale. È importante non aspettarsi risultati immediati, ma concentrarsi sui continui cambiamenti positivi nel corso del tempo.
7.
Ricorda infine che ogni coppia è unica e che ciò che funziona per una può non funzionare necessariamente per l'altra. Siate flessibili e involontari, avvicinandosi al processo di ristabilimento dell'intimità, e non esitate a provare nuove cose se sembrano utili per voi e il vostro partner.
Come fanno le coppie a ripristinare l'intimità dopo anni di evasione sessuale o di rottura emotiva?
Oltre ai passaggi descritti nell'articolo «Manuale di recupero dell'intimità dopo l'evasione sessuale», le coppie possono anche chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente specializzato in relazioni. Il terapeuta può fornire una guida e supporto in quanto sono in grado di gestire problemi di reinserimento fisico ed emotivo con il proprio partner.