بعد أن واجهت حالة محرجة تنطوي على رغباتك أو فتاتك، قد يكون من الصعب استعادة الثقة الجنسية. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه إعجابات وكراهية مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس، وما قد يبدو طبيعيًا بالنسبة لك قد يعتبر غير عادي لشخص آخر. ومع ذلك، إذا كان شريكك يعاني من الانزعاج أو الحكم، فقد يجعل الأمور أكثر صعوبة. لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح، إليك بعض النصائح لاستعادة ثقتك الجنسية بعد الشعور بالحرج من الرغبات أو الأوثان:
أولاً، خذ بعض الوقت للتفكير في سبب شعورك بالخجل أو الإحراج في المقام الأول. هل لأنك كنت قلقاً بشأن الحكم عليك ؟ هل كنت خائفًا من رد فعل شريكك ؟ أو هل شعرت أنك لا تستطيع التعبير عن نفسك بالكامل بسبب الأعراف الاجتماعية ؟ سيساعدك فهم السبب الجذري لمشاعرك على تحديد كيفية المضي قدمًا.
الآن فكر في التحدث بصراحة مع شريكك حول رغباتك أو فتاتك. في حين أنه قد يكون مخيفًا في البداية، فمن المهم أن تتواصل بوضوح مع ما يثيرك ويقلبك. حتى يتمكن شريكك من فهم أفضل من أين أتيت والعمل معك للعثور على الأنشطة التي تعمل لكليكما. تذكر أن التواصل هو المفتاح في أي علاقة - بما في ذلك العلاقات الجنسية!
أيضًا، حاول استكشاف طرق بديلة لتلبية احتياجاتك دون إشراك شريكك.
على سبيل المثال، يمكن أن تكون العادة السرية أو التخيل وحده طريقة جيدة لاستكشاف رغباتك دون الشعور بالوعي الذاتي أو الكشف. أو ابحث عن مجتمعات عبر الإنترنت أو مجموعات الدعم حيث يمكنك التواصل مع الآخرين الذين لديهم اهتمامات مماثلة. أخيرًا، تذكر ممارسة الخدمة الذاتية. بعد كل شيء، تتطلب العلاقات الصحية ارتباطًا عاطفيًا وحميمية جسدية. اعتني بنفسك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام بشكل جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم والعثور على هوايات أو أنشطة تجعلك سعيدًا خارج نطاق الجنس. بهذه الطريقة يمكنك جلب المزيد من الطاقة إلى غرفة النوم عندما تكون مستعدًا لإعادة الاتصال بشريك.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد أن تشعر بالحرج من الرغبات أو الأوثان ؟
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على استعادة الثقة الجنسية بعد التعرض للإحراج المرتبط برغباتك أو فتاتك. أولاً، من المهم إدراك أن كل شخص لديه تفضيلات واحتياجات جنسية فريدة، وما يمكن اعتباره من المحرمات بالنسبة لبعض الأشخاص قد لا يمثل مشكلة للآخرين. اعترف بأي أفكار أو مشاعر سلبية مرتبطة باهتماماتك وحاول استبدالها باستبطان وتأكيدات إيجابية.