يمكن أن تكون مسألة كيفية استعادة الثقة بالنفس بعد رفضها أو انتقادها بسبب التفضيلات الجنسية حساسة، ولكن من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه احتياجات ورغبات فريدة عندما يتعلق الأمر بالجنس والألفة. قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لاستعادة الشعور بالثقة في نفسك والآخرين، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لبدء المضي قدمًا.
أولاً، حاول أن تفهم سبب رفضك أو انتقادك في المقام الأول. هل كان هناك أي شيء محدد حول رغباتك أو أفعالك جعل شريكك غير مرتاح ؟ إذا كان الأمر كذلك، ففكر فيما إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات لتجنب إثارة رد الفعل هذا في المستقبل. أيضًا، إذا لم يكن شريكك سعيدًا بجوانب معينة من حياتك الجنسية، فلا تقلق - فهذا لا يعني أن هناك أي خطأ معك!
التالي، فكر فيما يجعلك تشعر بالثقة والجاذبية كشخص. ما الذي يعجبك في نفسك خارج غرفة النوم، وما هي الصفات التي تجلبها للعلاقة ؟ ركز على هذه الأشياء بدلاً من التجارب السلبية من الماضي.
أيضًا، أحط نفسك بأشخاص يدعمونك ويؤكدونك، مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يقدرونك على هويتك.
عندما يتعلق الأمر بإعادة بناء الثقة حول الرغبة الجنسية، يمكن أن تساعد التجارب. حاول استكشاف مواقف أو تخيلات أو أنشطة جديدة تجدها مثيرة وممتعة دون الشعور بالضغط لإرضاء أي شخص آخر. خذ وقتًا لترتاح مع جسمك واكتشف أن الشعور بالرضا سيعزز احترامك لذاتك ويسمح لك بالاستمتاع بالجنس بشكل كامل.
أخيرًا، ذكّر نفسك بأن الثقة الجنسية ليست فقط تلبية لرغبات الآخرين - إنها أيضًا ولاء لنفسك. لا تخف من التواصل علانية مع الشركاء وأخبرهم بما تريد وما تحتاجه، حتى لو رفضوا أو انتقدوا هذه الطلبات في البداية. من خلال وضع الحدود والصدق بشأن احتياجاتك، يمكنك بناء الثقة والاحترام بينك وبين شريكك مع الحفاظ على تفضيلاتك الشخصية.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد رفض أو انتقاد الرغبات الجنسية أو الأوثان ؟
قد يكون استعادة الثقة الجنسية بعد الرفض أو النقد أمرًا صعبًا، لكنه ممكن. من المهم أن ندرك أن الحياة الجنسية فريدة وفردية، وليس من غير المألوف أن يكون للآخرين آراء مختلفة حولها. اطلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المتخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم تقديم التعاطف والتحقق والتشجيع.