تجنب الإثارة الجنسية في الناجين من الاعتداء
كيف يمكن لشخص تعرض للاعتداء الجنسي أن يجد المتعة في حياته الرومانسية مرة أخرى ؟ في هذه المقالة، ننظر في كيفية تعرض الناجين لأعراض الصدمة التي تتعارض مع قدرتهم على الاستمتاع بالحميمية الجسدية مع الآخرين، والمعروفة باسم «التجنب المثير». سنناقش أيضًا استراتيجيات معالجة هذه المشكلات وإعادة الاتصال بالذات الجنسية بعد الصدمة.
يشير مصطلح «الصدمة» إلى أي حدث يسبب ضائقة نفسية بسبب الشعور بأنه خارج عن السيطرة أو لا يمكن التنبؤ به أو ساحق أو مخيف. يعاني العديد من الأشخاص من أحداث مؤلمة في مرحلة ما من حياتهم دون ظهور أعراض طويلة الأمد مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، لكن اضطراب ما بعد الصدمة يتميز بردود فعل الخوف المستمرة بعد التعرض لضغط قوي. غالبًا ما تنقسم أعراض الصدمة إلى ثلاث فئات: الذكريات المتطفلة، وفرط النشاط، والانقباض (أي الخدر العاطفي). يندرج التجنب المثير تحت فئة التضييق، والذي يظهر على أنه انخفاض في الاهتمام بالأشياء التي كان يتمتع بها من قبل. يمكن أن يؤدي هذا النمط من السلوك إلى مشاكل تتعلق بالحميمية والحميمية في العلاقات.
غالبًا ما يبلغ ضحايا الاعتداء الجنسي عن صعوبات في الإثارة والحميمية والرغبة. قد يشعرون بالانفصال عن أجسادهم ويجدون الجنس مؤلمًا أو غير سار. قد يعانون من مشاعر الخزي أو الشعور بالذنب أو حتى الاشمئزاز تجاه أنفسهم وشركائهم. يجد بعض الناجين صعوبة في الوثوق بالآخرين والشعور بالأمان وتشكيل ارتباطات صحية. يمكن أن تساهم هذه التجارب في زيادة القلق والاكتئاب.
هناك عدة أسباب لحدوث تجنب جنسي عند الناجين من الاعتداء. أحد الأسباب هو أن الأحاسيس الجسدية المرتبطة بالاعتداء يمكن أن تثير الذكريات أثناء ممارسة الجنس. سبب آخر هو العار على الهجوم نفسه، أو الاعتقاد بأنهم يستحقونه. قد يخشى الناجون من الرفض أو الحكم عليهم لافتقارهم إلى الشهية الجنسية «العادية». قد يقلق الضحايا أيضًا بشأن إثارة محفزات الصدمات، بما في ذلك بعض الحركات أو المواقف أو الكلمات المستخدمة أثناء الجماع. لتجنب الإثارة الجنسية، العلاج ضروري. يجب أن يهدف العلاج إلى استعادة احترام الذات والثقة بالنفس عند دراسة أنماط التفكير السلبية واستراتيجيات التأقلم. الهدف هو استعادة السيطرة على حياتك الجنسية من خلال تحديد وتحدي الأفكار المدمرة. في بعض الحالات، يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف الأعراض مثل القلق أو الاكتئاب. من الأهمية بمكان إنشاء نظام دعم للأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يفهمون تجربتك ويتحققون من صحتها. أخيرًا، من الأهمية بمكان وضع حدود مع الشركاء المحتملين. يحتاج الناجون إلى أن يكونوا واضحين بشأن احتياجاتهم وأن يطلبوا ما يريدون دون خوف من الحكم. من المفيد أيضًا استكشاف أنشطة جديدة معًا، مثل التدليك أو اليوجا أو التأمل، والتي يمكن أن تعزز الاسترخاء والحميمية خارج غرفة النوم. مع الوقت والصبر والتوجيه المهني، يمكن الشفاء. تذكر: أنت لست وحدك في هذه الرحلة.
كيف تتجلى الصدمة في التجنب الجنسي للناجين من الاعتداء ؟
يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة إلى آليات تأقلم مختلفة يمكن التعبير عنها في السلوك الجنسي. إحدى هذه الآليات هي التجنب الجنسي، والذي يحدث عندما يتجنب الشخص الانخراط في أي شكل من أشكال العلاقة الحميمة أو النشاط الجنسي بسبب الخوف أو القلق المرتبط بالصدمة السابقة. لوحظ هذا النوع من الاستجابة بين الناجين من الاعتداء الذين يعانون من الخجل أو الذنب أو الذنب بعد وقوعهم ضحية.