يمكن أن يكون للإجهاد القتالي تأثير مدمر على قدرة الأفراد العسكريين على الحفاظ على علاقات ذات مغزى أثناء الخدمة وبعد العودة إلى الوطن من الانتشار.
على الرغم من هذا التحدي، فإن العديد من الأشخاص قادرون على إدارة عواطفهم بنجاح وتطوير روابط قوية مع أحبائهم من خلال الحلول الإبداعية التي تساعدهم على إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مع الاستمرار في إعطاء الأولوية لاحتياجات علاقتهم. ستدرس هذه المقالة بعض هذه الاستراتيجيات للتوفيق بين الأهداف العلائقية طويلة المدى والاضطرابات العاطفية الناجمة عن التعرض المتكرر للتوتر القتالي.
تتمثل إحدى الاستراتيجيات المشتركة في وضع توقعات واقعية للتواصل داخل العلاقة. خلال فترات القلق المتزايد أو الاكتئاب، قد يكون من الصعب على الشخص الذي عانى من الصدمة إجراء حوار صريح وصادق مع شريكه. وإدراكًا لذلك، يمكن للأزواج العمل معًا لوضع حدود واضحة حول مقدار الوقت الذي يقضونه في المحادثة، والموضوعات المناسبة للمناقشة، ومتى يجب إجراء محادثات معينة.
قد يوافق أحد الشركاء على الحد من مكالماته الهاتفية أو رسائله النصية في أوقات معينة من اليوم عندما يعرف الشخص الآخر أنه يكافح بشكل أكثر كثافة. هناك خيار آخر هو ممارسة «الاستماع النشط»، حيث يستمع كل شخص بنشاط إلى الآخر دون مقاطعة أو إصدار حكم أو نصيحة. يسمح هذا للشركاء بالشعور بالسماع والتقدير، حتى لو لم تكن المحادثة نفسها مثمرة دائمًا.
نهج آخر ينطوي على ممارسة الخدمة الذاتية خارج العلاقة. عندما يعاد الجنود الاندماج في الحياة المدنية، غالبًا ما يعانون من مشاعر العزلة والانفصال بسبب تغير الأدوار والمسؤوليات ووسائل التواصل الاجتماعي. ونتيجة لذلك، قد يلجأون إلى تعاطي المخدرات أو غيرها من آليات التأقلم غير الصحية لإدارة الألم العاطفي. بدلاً من ذلك، قد يعطي الأشخاص الذين عانوا من ضغوط قتالية الأولوية للرعاية الذاتية من خلال أنشطة مثل التمرين أو التأمل أو العلاج أو الهوايات التي تساعدهم على التعامل مع ظروفهم الخاصة. يمكن أن يسمح هذا للشركاء بالحفاظ على حدود صحية مع الحفاظ على الدعم لرفاهية بعضهم البعض. يمكن للأزواج تطوير طرق جديدة للتفاعل مع بعضهم البعض من خلال تجربة أشكال جديدة من العلاقة الحميمة. يمكن أن تتوتر العلاقات الجنسية بعد التعرض للقتال بسبب التغيرات في الرغبة الجنسية أو أنماط النوم أو الانزعاج الجسدي.
يمكن أن توفر تجربة اللعب الحسي، مثل التدليك أو العناق أو تقنيات الحرمان الحسي، المتعة دون أن تنطوي بالضرورة على الجماع. وبالمثل، فإن تطوير الاهتمامات المشتركة خارج النشاط الجنسي - سواء كان الطهي معًا أو لعب ألعاب الطاولة أو الذهاب للتخييم - يمكن أن يخلق مساحة للاتصال دون ممارسة الكثير من الضغط على السلوك القائم على الأداء.
مواءمة الأهداف العلائقية طويلة المدى مع إعادة التعرض للإجهاد القتالي يتطلب القصد والإبداع من كلا الطرفين المعنيين. من خلال وضع توقعات واضحة حول التواصل، والانخراط في الرعاية الذاتية، وإيجاد طرق بديلة للتعبير عن الحب والمودة، يمكن لأعضاء الخدمة وشركائهم إيجاد طرق للمضي قدمًا حتى عندما يواجهون تحديات هائلة.
كيف يوفق الجنود بين الأهداف العلائقية الطويلة الأجل والاضطرابات العاطفية الناجمة عن التعرض المتكرر لضغوط القتال ؟
قد يعاني الجنود من مشاعر مختلفة خلال فترات انتشارهم بسبب آثار التوتر القتالي، بما في ذلك مشاعر الخوف والقلق والغضب والحزن والاكتئاب. يمكن أن يكون التهديد المستمر بالخطر والعنف والإصابة والموت ساحقًا عاطفياً ويؤثر على قدرتهم على الحفاظ على علاقات وثيقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشكل الانفصال عن العائلة والأصدقاء، والظروف المعيشية، والتغييرات في الروتين، والاختلافات الثقافية تحديات إضافية لعلاقات الجندي الشخصية.